فئة أحدث الوصفات

Chilaquiles لشخص واحد
أحدث الوصفات

Chilaquiles لشخص واحد

في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى وجبة فطور سريعة لنفسك ولا لأي شخص آخر. بعد كل شيء ، أنت تستحق وجبة صباحية طازجة وساخنة ومُعدّة بمحبة. (وهو أقل من 350 سعرة حرارية!) فكر في الأمر كتعبير عن العناية بالنفس - لأن تخصيص الوقت لنفسك أمر مهم. يأتي هذا الإفطار المقلاة معًا في غضون 10 دقائق فقط ويستخدم مكونات من المحتمل أن تكون في متناول يدك.

إقرأ المزيد

أحدث الوصفات

بطاطس محمصة سهلة للغاية مع تراوت مدخن

قطع 12 أوقية. أصابع البطاطس بالنصف بالطول ؛ ضعها في وعاء قابل للضبط في الميكروويف مع 1/4 كوب ماء. غطيه بغطاء بلاستيكي واثقب بشوكة للتنفيس. الميكروويف حتى يصبح طريًا ، من 6 إلى 7 دقائق ؛ تصرف. يُمزج البطاطس مع شرائح البصل الأحمر الرقيقة وأوراق البقدونس الطازجة ذات الأوراق المسطحة وزيت الزيتون وإكليل الجبل الطازج المفروم والفلفل الأسود وملح الكوشر في وعاء.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

فاصوليا خضراء مسلوقة مع صلصة الخردل والطرراجون

تكفي 4 (حجم الحصة: 1/2 كوب) استبدل الزعتر الطازج أو الشبت بالطرخون ، إذا كنت تفضل ذلك. لتبييض حبات الفاصوليا ، اطبخيها في الماء المغلي لمدة دقيقتين ، ثم انقليها على الفور إلى حمام ثلج حتى تبرد المكونات: 2 ملعقة كبيرة لوز مقطع 2 ملعقة صغيرة زيت كانولا 2 ملعقة صغيرة ثوم مفروم 2 ملعقة كبيرة خل نبيذ أبيض 2 ملاعق كبيرة قشدة ثقيلة 1 ملعقة كبيرة خردل ديجون 2 ملعقة صغيرة عسل 1/4 ملعقة صغيرة ملح ملعقة كبيرة من الطرخون الطازج 12 أونصة مبيضة من الفاصوليا البيضاء المعلومات الغذائية السعرات الحرارية 106 دهون 7 جم دهون 2 جم دهون 4 جم بروتين 3 جم كربوهيدرات 10 جم ألياف 3 جم سكر 6 جم سكر مضاف 3 جم صوديوم 218 مجم كالسيوم 5 DV البوتاسيوم 5 DV كيفية زيادة درجة الحرارة بدرجة عالية.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

نخب الأعياد مع سبريتزر بالرمان

تكفي 8 (حجم الحصة: 3/4 كوب) هذا مشروب احتفالي رائع لافتتاح حفل ​​عشاء: عصير الرمان الحلو لاذع متوازن مع المرارة وممزوج بالفودكا والورد الفوار. ابحث عن أرز الرمان في المنطقة المبردة بقسم منتجات السوبر ماركت ؛ سيوفرون عليك 10 دقائق على الأقل لأنك لن تحتاج إلى سحب العنب من ثمرة رمان كاملة.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

حساء آن هود صندل

تأتي هذه الوصفة مقدمة من الكاتبة الأكثر مبيعًا آن هود ، والتي سيصدر كتابها عن القصص والوصفات ، خيوط المطبخ: ملاحظات حول الحياة والحب والطعام ، قريبًا. للراحة ، يقوم هود أحيانًا بصنع كرات اللحم في وقت مبكر ، ويجمدها ويذوبها قبل إضافتها إلى الحساء. تحب أن تصنع مرق الدجاج الخاص بها للحصول على نكهة أكثر ثراءً: فهي تضع عظام الذبيحة المختارة من الدجاج المشوي (أو الدجاج المشوي المختار) في فرن هولندي ، وتغطيتها بالماء ، ثم تضيف ثلاثة جزر قبل الغليان.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

الادمان ، كروكيت لحم الخنزير المقدد

كيفية صنعهالخطوة 1 اقطعي البطاطس بالشوكة. الميكروويف على ارتفاع 5 دقائق. اقلبها واطبخها حتى يمكن ثقب البطاطس بسهولة بالشوكة وصولًا إلى المركز ، من 5 إلى 7 دقائق أخرى. انقله بحذر إلى لوح التقطيع ليبرد ثم اترك إناءً متوسطًا من الماء حتى يغلي. أضف الجزرة يغطى ويطهى حتى ينضج ، من 10 إلى 12 دقيقة.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

بسكويت سكر القمح الكامل مزين

غالبًا ما ستشاهد وصفات ملفات تعريف الارتباط الملفوفة التي تتطلب تبريد العجين لمدة ساعة أو ساعتين ثم لفه. لكن من الأسهل بكثير دحرجة العجين عندما يصبح طريًا ، بعد مزجه معًا. بعد ذلك ، يمكنك وضعها في المجمد ، حيث - نظرًا لأنها ملفوفة بشكل رفيع - تتماسك بسرعة. يساعد مسحوق المرينغ ، الموجود في متاجر الحرف اليدوية أو قسم الصناعات اليدوية في المتاجر الكبيرة ، على وضع التزيين بقوة حتى لا تتلطخ ملفات تعريف الارتباط.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

تتبيلة الطحينة والليمون سهلة للغاية

هذه الصلصة سهلة التحضير هي ليمون ، جوزي ، ودسم تمامًا. يمكنك العثور على الطحينة في الممر الدولي أو مع زبدة البندق في معظم محلات البقالة. قلبي الطحينة جيدًا قبل الاستخدام - تأكد من استخدام سكين الزبدة للتقليب ، حيث أن الملاعق تحبس كثيرًا! إذا كنت لا ترغب في إخراج المعالج الصغير ، ببساطة ابشر الثوم في عصير الليمون باستخدام Microplane.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

رقائق البطاطا الحلوة المقلاة الهوائية

تبدو رقائق البطاطا الحلوة كوجبة خفيفة مغذية ، لكن النسخ التي يتم شراؤها من المتجر يمكن أن تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والصوديوم. أدخل رقائق البطاطا الحلوة الهوائية. هذه الرقائق الصحية المصنوعة منزليًا تحتوي على ثلث الدهون - وهي مقرمشة تمامًا وتسبب الإدمان. إذا لم تكن تمتلك مندولين بالفعل ، فهذه الوصفة هي عذرك لشراء واحدة.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

شوفان طوال الليل مع رقائق الكيوي وجوز الهند

الغلة: 2 (حجم الحصة: 1 وعاء) الشوفان بين عشية وضحاها هو فطور حلم. يستغرق تحضيرها أقل من 5 دقائق في الليلة السابقة ، وكل ما عليك فعله هو إضافة طبقة في صباح اليوم التالي. يعتبر الشوفان المقطّع بالفولاذ مثاليًا لهذه الطريقة لأنه لا يزال يحتفظ بقضمة الأسنان حتى بعد نقعه طوال الليل (ويومين) دون أن يصبح طريًا.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

بنجر ذهبي كامل محمص

إجمالي الوقت 1 ساعة 20 دقيقة الكمية تكفي 2 (حجم الحصة: 1 بنجر) يتمتع البنجر المحمص بمذاق ترابي رائع ويأخذ حلاوة خاصة به. عندما يبرد البنجر بما يكفي للتعامل معه ، استخدم منشفة ورقية جافة وامسح برفق القشرة الرقيقة. المكوّنات 2 بنجر ذهبي غير مقشر (حوالي 8 أونصات) 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون 1/8 ملعقة صغيرة ملح كوشير 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود معلومات غذائية سعرات 69 دهون 2 جم سفتات 0 جم أونسات فات 2 جم بروتين 2 جم كربوهيدرات 11 جم ألياف 3 جم سكر 8 جم سكر مضاف 0 جم صوديوم 209 مجم كالسيوم 2 DV بوتاسيوم 11 DV كيفية صنعه الخطوة 1 سخن الفرن مسبقًا إلى 400 درجة فهرنهايت.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

أكواب سلطة الخس والدجاج بالليمون والثوم

تُعد لفائف الخس الطازجة هذه وسيلة سهلة للتجميع بفضل الاستخدام الذكي لبقايا الطعام. قدمها مع أي مجموعة متنوعة من أوراق الخس التي تفضلها - رومين أو آيسبيرج أو ورقة خضراء. إذا كنت تقوم بتعبئة هذا لأخذها إلى العمل ، فانتظر حتى تكون جاهزًا لتناول الطعام قبل ملء الأوراق ، حتى يظل الخس هشًا.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

رقائق البطاطس المقلاة الهوائية

تحتوي رقائق البطاطس المقرمشة والمقرمشة والتي تسبب الإدمان على دهون أقل بنسبة 60 في المائة من نظيراتها التي يتم شراؤها من المتجر. نعم ، يتطلب صنع رقائق البطاطس في مقلاة الهواء القليل من الجهد - ولكن النتيجة هي تناول وجبة خفيفة مالحة وصحية جدًا. هل تحصل على أفضل بكثير من ذلك؟ إتقان رقائق البطاطس في المقلاة الهوائية يتطلب تدريبًا - وستحتاج إلى التحقق منها في منتصف الطريق تقريبًا أثناء الطهي ، ثم بشكل متكرر في نهاية دورة الطهي.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

عصيدة القرفة والكينوا مع التفاح والجوز

هذه العصيدة الدافئة والمريحة والمرضية للغاية لذيذة أكثر من كونها حلوة بفضل الكينوا. يجلب التفاح والجوز الحلاوة التي تشتد الحاجة إليها في هذا الوعاء. إذا كنت لا ترغب في شراء حزمة كاملة من الكينوا ، فابحث عنها في سلة المهملات. سيبقى هذا جيدًا حتى اليوم التالي. قدميها مبردة أو دافئة برفق في الميكروويف ، حسب الرغبة.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

حساء سمك مانهاتن

الخطوة 1: سخني زيت الزيتون في فرن هولندي على درجة حرارة متوسطة إلى عالية. يضاف البصل والجزر والبطاطس والثوم والملح والفلفل. يُطهى مع التحريك كثيرًا حتى يبدأ البصل في النعومة لمدة 5 إلى 7 دقائق ، الخطوة 2 أضف المرق والنبيذ وعصير الليمون ؛ يجلب ليغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق ؛ أضيفي الطماطم ، واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

مقلاة الهواء سمك السلور النمط الجنوبي مع الفاصوليا الخضراء

لا شيء يتفوق على سمك السلور من النمط الجنوبي لتناول وجبة شهية ، لكن الطريقة التقليدية للقلي تضيف للأسف مجموعة من الدهون التي يمكن للبروتين الخالي من الدهون الاستغناء عنها. ادخلوا المقلاة الهوائية: يمكنك الحصول على شرائح مقرمشة لذيذة بالإضافة إلى جانب من الفاصوليا الخضراء بدون كل الزيت ، وتناولها على المنضدة في أقل من نصف ساعة.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

الفاصوليا السوداء الكوبية وعاء سريع التحضير

يعتبر القدر الفوري (أو حتى قدر الضغط القديم) أداة رائعة لطهي الفاصوليا المجففة. تُطهى الفاصوليا في منطقة داخلية طرية ، لكنها لا تزال تحافظ على شكلها ولا تتفتت أو تنفجر. في الواقع ، يعد تطبيقه أحد التطبيقات المفضلة لدينا للوعاء الفوري. هذا هو أحد تطبيقاتي المفضلة للوعاء الفوري أو قدر الضغط.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

شوربة الكرنب الفورية

يساعد طهي حساء الملفوف في الوعاء الفوري على الحفاظ على القليل من الملمس في المكونات ، ولكن ليس كثيرًا من القرمشة. مليئة بالخضروات ، ومع ذلك لا تزال مشرقة وطازجة المذاق ، فإن النكهات في هذا الحساء الصحي للغاية لا تصبح موحلة كما تفعل حساء الخضار في بعض الأحيان ، إذا كنت تريد أن تكون مبدعًا ، يمكنك بسهولة إضافة الكثير من الخضروات الأخرى إلى هذا القدر الفوري الحساء - إما على أساس ذوقك المفضل ، أو ما تحتاج إلى استخدامه في درج المنتجات الخاصة بك.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

الكلاسيكية ديفيليد البيض

إليك وصفة صحية للبيض الكلاسيكي الذي يمكنك صنعه مرارًا وتكرارًا. المكافأة: يقدم هذا البيض المخفوق غالبية السعرات الحرارية التي تأتي من الدهون ، مما يجعلها أيضًا صديقة للكيتو. نحن نزين هذه البيض بمزيج بسيط وصحي وطبقة: مايونيز الكانولا يضفي قوامًا كريميًا بدون دهون وخل التفاح المنعش تتسلل إلى العناصر الغذائية الإضافية ، وتربط الفلفل الحلو المدخن النكهات معًا.
إقرأ المزيد
أحدث الوصفات

انستانت بوت ماك اند تشيز

معكرونة وجبن وعاء سريع التحضير كريمي للغاية ولذيذ مع حدة خافتة من جبنة الشيدر. إنه يستدعي الصلصة الحارة والخردل الجاف ، مما يضيف العمق ، لكن لا يمكن التعرف على أي منهما. إذا لم يكن لديك خردل جاف ، فاستبدل ديجون. نطالب بالجبن المبشور مسبقًا يساعد على تكثيف الصلصة.
إقرأ المزيد