وصفات جديدة

لينجويني مع السردين والسبانخ

لينجويني مع السردين والسبانخ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الغذاء المريح وتعزيز الصحة في واحد. افعل هذا.المزيد +أقل-

3

اوقية سردين من القصدير ، مصفاة ومفرومة خشنة

1/2

كوب فتات خبز القمح الكامل

3

ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز

1

رشة ملح خشن وفلفل مطحون طازجًا

1/4

كوب جبن بارميزان مبشور طازج

إخفاء الصور

  • 1

    اسلقي اللينجويني في قدر كبير من الماء المملح. احتفظ بنصف كوب (على الأقل!) من ماء المعكرونة. صفي الباقي وأعيديه إلى القدر.

  • 2

    أضيفي ملعقة كبيرة أو 2 من الزيت إلى المعكرونة وقلبي.

  • 3

    قلبي السبانخ في القدر وقلبيها حتى تبدأ في الذبول.

  • 4

    نضيف السردين المفروم ، متبوعًا بفتات الخبز المحمص.

  • 5

    تقليب جيداً ، ثم ابشر بعض جبن البارميزان مباشرة.

  • 6

    أضف ماء المعكرونة المحفوظ لعمل صلصة رقيقة. أضيفي رشة ملح وفلفل وقلبيهم لخلط كل شيء.

  • 7

    أضف آخر ملعقة زيت إذا لزم الأمر. اعصري عصير الليمون وقلبي مرة أخرى.

  • 8

    قدميها على الطريقة العائلية مع المزيد من عصير الليمون والجبن والزيت في متناول اليد. حفر في!

لا توجد معلومات غذائية متاحة لهذه الوصفة

المزيد عن هذه الوصفة

  • أنا أعرف ما حدث للتو.

    هذا: "Ooooh، Linguine with Sardi ---- What؟ مريض. لا يا صاح. لا. فقط ... لا."

    كاعالم وجهك الان. السردين ليس شيئًا للتخلص منه. من المؤكد أنها تأتي من القصدير ، ولها سمعة تعادل حمأة المستنقعات. لكن في الحقيقة ، هذا السمك الصغير ذو 3 بوصات لا يسلم أوميغا 3 على طبق فضي فحسب ، بل يوفر أيضًا نكهة معقدة تنقل كل ما هو موجود على طبق العشاء الخاص بك.

    بالإضافة إلى ذلك ، ليس عليك شراء تلك التي لها وجوه. انتظر ، هل أغمي عليك للتو؟

    نظرًا لأن المعكرونة تتخذ جميع قراراتي في الحياة ، فقد قمت بإقران اللينجويني بقصدير من السردين المدخن قليلاً. ثم تحميص فتات الخبز. ثم السبانخ. وجبن بارميزان. والليمون. ثم بكيت لساعات. على محمل الجد ، هناك شيء ما يتعلق بالليمون والسردين والذي أرسلني للتو عبر EDGE.

    لذا اذهب واشتري علبة. المهر واصنع. هذه. يحدث. أتحداك!

    اجمع البضائع. لينجويني ، سردين ، بقسماط ، سبانخ وليمون. أنا بالفعل أريد أن آكل هذا مرة أخرى.

    هل ترى السردين؟ تماما ليس مخيفا.

    امنحهم قطعة خشنة!

    قم بطهي المعكرونة الخاصة بك ، وتأكد من الاحتفاظ بنصف كوب على الأقل من ماء المعكرونة. ستستخدمه لصنع الصلصة الخاصة بك في ثوانٍ. أضف بعض الزيت أيضًا!

    أضف السبانخ بقدر ما تريد. رميت حوالي 4 أكواب.

    ثم يدخل السردين!

    ثم فتات الخبز المحمص (يمكنك تحميصها في مقلاة أو فرن تحميص لمدة 7 دقائق تقريبًا).

    في هذه المرحلة ، أضف ماء المعكرونة المحجوز. لقد نسيت تصوير ذلك. إذهب واستنتج. ثم ابشر بعض الجبن في!

    اعط القليل من القذفات الجيدة. أضف بعض الملح والفلفل وكمية كاملة من عصير الليمون. المزيد من زيت الزيتون؟ أعتقد ذلك ، نعم.

    بجدية ، أنا بحاجة إلى بقايا الطعام.

    SEA كم كان ذلك سهلا؟ أنا آسف للغاية لأنني فعلت ذلك للتو.

    يعتقد بيف أنه بمجرد أن تتخطى فكرة السردين ، ستكون من محبي الحياة. مستحضرات تجميل. لمزيد من التأملات ، قم بزيارة مدونتها Bev Cooks وملفها الشخصي Tablespoon.


مكرونة ليلية مكونة من خمسة مكونات مع السردين والطماطم

السردين رائع. يمكنك رفعها في وجبة فطور وغداء أو نتف & # 8217em مباشرة من العلبة وصفع & # 8217em على كروستيني لتناول وجبة خفيفة بسيطة ولكنها كبيرة.

اكتشفنا أيضًا أنه يمكنك تحضير مكرونة ليلية مكونة من خمسة مكونات مع السردين والطماطم باستخدام فقط خمسة مكونات و 15 دقيقة! أفضل جزء؟ هذه المكونات الخمسة هي مواد أساسية لتخزين المؤن ، لذا من المحتمل أن يكون لديك كل ما تحتاجه - حتى لو كنت تتجنب تشغيل البقالة لفترة من الوقت. (كلنا نفعل ذلك.)

معظمنا لديه بعض المعكرونة الجافة في مخزننا. أما بالنسبة لصلصة الطماطم ، فأنت تحتاج فقط إلى كوب واحد! لذا إذا كنت & # 8217 قد حصلت على جرة مفتوحة وصلت بطريقة ما إلى الجزء الخلفي من الثلاجة ، فاحفرها.

الجزء المفضل لدي من كل هذا - إلى جانب & # 8216dines - هو الخضر. أنا أحب عذرًا لاستخدام ذلك ذابل تقريبًا ومشكوك فيه بعض الشيء لكن لم يفسد بعد السبانخ ، اللفت ، أو السلق السويسري في هش بلدي. (أقسم ، هش هو المكان الذي تموت فيه النوايا الحسنة).

وإذا كنت & # 8217re متعصبًا للأسماك المعلبة مثلي ، فلديك بالفعل مصدر Doomsday Prepper من السردين الذي يبطن جدار المخزن الخاص بك مثل قلعة علب الصفيح.

سردين الملك أوسكار بريسلينج بزيت الزيتون البكر الممتاز

هذا السردين الصغير الحجم وعالي الجودة ، مدخن بالخشب للحصول على نكهة خفيفة ، ويتم تغليفه يدويًا بدون مواد حافظة. هذه الأحجار الكريمة الصغيرة هي كلاسيكية نرويجية وهي مثالية لصنع السندويشات الشهية والسلطات المليئة بالبروتين وأطباق المعكرونة المغذية مثل هذا.

قام King Oscar بنقع السردين اللذيذ في مجموعة متنوعة من النكهات اللذيذة - من صلصة الطماطم الحارة إلى أحدث صلصة Tapatio® الحارة - ولكن هذه الشرائح المليئة بزيت الزيتون تثبت أن منتج His Majesty & # 8217s يمكن أن يكون منفردًا أيضًا.

يستحق الأمر دائمًا الحصول على علبة من سردين بريسلينج بزيت الزيتون البكر الممتاز لأنها مرنة ، لا سيما عندما يتعلق الأمر بالباستا الليلية.

السردين صحي لنا وللبيئة

عندما يتعلق الأمر بإدراج الفوائد الصحية للسردين ، فأنا لا أعرف أبدًا من أين أبدأ دون أن أبدو وكأنه إعلان تجاري هو قائمة طويلة! هذه الأسماك الزيتية الرائعة لها خصائص مضادة للسرطان ومضادة للأكسدة ، فهي رائعة لبشرتك ، وتقوي عظامك ، وتعزز نظام المناعة الصحي ، وتلعب دورًا في الوقاية من أمراض القلب ، كما أنها غنية بالبروتينات ... القائمة يستمر. هل لديك طوال اليوم؟

كنت أستهلك كمية لا بأس بها من التونة ، ولكن بمجرد دخولك إلى عالم سردين الملك أوسكار & # 8217s بذيء ، ستدرك بسرعة أن التونة عبارة عن شخير.

ومع الأهداف الصديقة للبيئة ، يلتزم King Oscar بحماية وتعزيز مناطق الصيد من خلال أخذ ما يمكن للمحيط دعمه فقط. علاوة على ذلك ، فهم يتاجرون فقط مع الموردين المعتمدين والصيادين المحليين مع إمكانية التتبع الكامل التي تستخدم طرق الصيد الآمنة. تعد المعالجة الذكية والتخزين أيضًا أولوية - ولدى King Oscar عبوة معتمدة من BPA-NI قابلة لإعادة التدوير لإثبات ذلك.

TLDR: إن تناول سردين King Oscar سيجعلك تشعر بالراحة الجسدية والوعي.

لمزيد من وصفات كينج أوسكار الرائعة ، تحقق من غلاف بروتين ماكريل البحر الأبيض المتوسط ​​اللذيذ الخاص بي ودورتي البسكيتارية في لعبة Fisherman & # 8217s Huevos Rancheros اللذيذة والرائعة!


ملخص الوصفة

  • 8 أونصات معكرونة فيتوتشيني جافة
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 بصلة متوسطة الحجم مفرومة
  • 3 فصوص ثوم مهروسة
  • 1 ليمون ، معصور
  • 1 (3.75 أونصة) علبة سردين في صلصة الطماطم
  • 1 رشة من رقائق الفلفل الأحمر ، أو حسب الرغبة
  • ربع كوب جبن بارميزان مبشور حديثًا

أحضر قدرًا كبيرًا من الماء المملح قليلًا ليغلي. تُضاف المعكرونة وتُطهى لمدة 8 دقائق أو حتى تنضج تقريبًا.

أثناء طهي المعكرونة ، سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. يُضاف البصل ويُطهى لبضع دقائق حتى يصبح طريًا ، ثم يُضاف الثوم ويُطهى حتى تفوح رائحته. أضيفي السردين مع الصلصة. عندما يسخن السردين ، خففي النار واتركيه على نار هادئة حتى تصبح المعكرونة جاهزة.

عندما تقترب المعكرونة من النضج ، صفيها وأضيفيها إلى صلصة السردين. قلب ، غط ، وأطفئ النار. نتركه لدقائق قليلة لامتصاص نكهات الصلصة. اعصري عصير الليمون فوق المعكرونة. يقسم على أطباق التقديم ، ويوضع فوقها رقائق الفلفل الأحمر وجبن البارميزان المبشور.


الخط الرفيع بين الثقافة العربية والإيطالية

أسير في الشوارع من مازارا ديل فالو، أنا أشعر معلقة بين قارتين.

تضخم الأزقة الضيقة للقصبة ، التي تمثل ذكرى السيادة العربية الطويلة أصوات ونكهات فريدة: حلو وحار.

في جميع أنحاء المنطقة العربية ، ترتفع الكنائس الأثرية ، مثل الكاتدرائية ، التي بنيت في نفس موقع المسجد السابق ، وكنيسة القديس فرنسيس الباروكية الرائعة.

هذا التلوث تم إدخاله إلى المطبخ المحلي: إلى جانب الجمبري الأحمر المحلي والكسكسي التقليدي ، ترمز معكرونة السردين إلى الخط الرفيع بين ثقافتين مختلفتين.

السردين ، المتوفر بكثرة في الخليج ، يتم صيده طازجًا ومتبّلًا بمكونات حلوة وحامضة نموذجية في المطبخ العربي والإيطالي ، مثل الزعفران والمعكرونة والزبيب والصنوبر والشمر البري: جسر مثالي عبر البحر الأبيض المتوسط!


المزيد من وصفات الأسماك المعلبة

آمل أن تعجبك وصفة مكرونة السردين هذه بقدر ما نحبها! إذا كنت & rsquore من محبي السردين (مثلي) ، تحقق من عيش الغراب المحشو بالمأكولات البحرية من مذاقات الشمبانيا.

هل صنعت مكرونة المأكولات البحرية هذه؟ هذا & رسكووس رهيبة! أحبها إذا تركت تعليقًا وتقييمًا أدناه. تشكرات!

دعونا نكون اجتماعيين!
اتبع Girl Heart Food على Facebook و Instagram و Pinterest و Twitter للحصول على أحدث الأطعمة اللذيذة! أوه ، ولا تنسى الاشتراك في النشرة الإخبارية لدينا!


شاهد الفيديو: جربيه ودعي معايا السردين بالسبانخ سهل ولذيذ وصحي (أغسطس 2022).