وصفات جديدة

أفضل هدايا اللياقة البدنية لعام 2018

أفضل هدايا اللياقة البدنية لعام 2018


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أفكار هدايا العيد هذه مثالية لعشاق التمرين في حياتك.

أفضل الهدايا لمحبي اللياقة البدنية

هنا في ضوء الطبخ، نتحدث كثيرًا عن الأكل الصحي - لكن اتباع أسلوب حياة نشط لا يقل أهمية عن ذلك. وسواء كنت تمارس رياضة المشي في الصباح الباكر أو تمارس رياضة اليوجا ، فإن امتلاك معدات التمرين المناسبة يمكن أن يبث حياة جديدة في روتين التمرين. فلماذا لا تتعامل مع التمرينات الرياضية في حياتك بشيء خاص في موسم الأعياد؟ من الأدوات المبتكرة إلى الملابس الرياضية الأنيقة ، إليك أفضل هدايا اللياقة البدنية التي نحب تقديمها (أو تلقيها) في عام 2018.

حبل قفز إيفرجريب المرجح إيفرلاست

قد يثير القفز على الحبل ذكريات عطلة المدرسة الابتدائية ، ولكنه تمرين عضلي عالي الكثافة يحرق كمية هائلة من السعرات الحرارية في وقت قصير نسبيًا. وأفضل ما في الأمر أنه يمكنك القيام بذلك في أي مكان ، سواء كنت في المنزل أو في إجازة. أوصت به ضوء الطبخ المحرر Hunter Lewis ، يأتي Evergrip Jump Rope من Everlast مع تحدٍ إضافي - يحتوي كل مقبض على وزن قابل للإزالة 1 رطل مصمم للعمل على قوة الجزء العلوي من الجسم ، والجوهر ، والتنسيق العام. حبل القفز قابل للتعديل ويمكن تمديده حتى طول تسعة أقدام.

تانك توب نسائي من Butternut Squash My Good Vibes

إذا كنت تحب ممارسة الرياضة بقدر ما تحب الطعام (أو إذا كنت تعرف من يحبها بطريقة ما) ، فستحب ممارسة رياضة واحدة من خزانات Bad Pickle فائقة النعومة والمستوحاة من الطعام. مع التصميمات اللطيفة والبطانات الواضحة مثل "Butternut squash my vibes" و "Oh kale yeah!" هذه الخزانات مثالية لفصول اليوجا ، أو المشي في الخارج ، أو جلسة أساسية في صالة الألعاب الرياضية.

جهاز تدريب التعليق TRX Home2

مع TRX Home2 ، يمكنك الحصول على تمرين أساسي رائع في أي مكان تتواجد فيه - ما عليك سوى تثبيته فوق أي باب في منزلك ، أو اصطحابه للخارج ، أو حزمه وإحضاره معك أثناء التنقل. من خلال التمارين منخفضة التأثير التي تعتمد فقط على وزن جسمك ، يعمل مدرب التعليق المحمول هذا على عضلات جذع عميقة كما يحسن قوتك الإجمالية. يأتي TRX Home2 أيضًا مع عام من الوصول المجاني إلى تطبيق TRX ، والذي يقدم مقاطع فيديو تعليمية مفيدة والمزيد.

Triggerpoint GRID Foam Roller

سواء كانت عضلاتك متألمة بعد تمرين شاق ، أو ظهرك متصلب بعد يوم طويل في العمل ، فغالبًا ما تحتاج أجسامنا إلى القليل من العناية. تعتبر أسطوانة GRID الإسفنجية من Triggerpoint الطريقة المثلى لتهدئة الآلام والأوجاع في المنزل. افضل جزء؟ يمكنك فعل ذلك أثناء مشاهدة التلفزيون أو أثناء انتظار الماء حتى يغلي — وهو ما يحدث CookingLight.com الكاتبة والعداءة إليزابيث لاستر تفعل ذلك مع راتبها. لا حاجة إلى إنفاق الكثير من المال على التدليك - يتيح لك السطح الصلب ثلاثي الأبعاد لأسطوانة Triggerpoint الإسفنجية الحفر بعمق في عقدة العضلات ، مما يخفف التوتر والإجهاد بشكل فعال.

Hydroflask 18 أونصة. زجاجة ماء الفم القياسية

من الطرق السهلة لزيادة الترطيب استخدام زجاجة الماء التي تحبها ، سواء كان لونها ممتعًا أو شكلًا فريدًا. تتحقق زجاجة Hydroflask القياسية ذات الفم (المصورة في Blueberry) من جميع المربعات الصحيحة: إنها مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ القوي ، وهي خالية من مادة BPA والفثالات ، وهي متوفرة في مجموعة من الألوان النابضة بالحياة. المقبض المنحني يسهل حمله ذهابًا وإيابًا من صالة الألعاب الرياضية - ولكن ما نحبه في زجاجة المياه هذه هو قدرتها على إبقاء السوائل باردة مثلجة ، حتى بعد ساعات من الخروج في الحر.

زفير فاير 100 كشاف يدوي

إذا كنت تمارس رياضة المشي أو الركض في الصباح الباكر ، فأنت بحاجة إلى المعدات العاكسة المناسبة للحفاظ على سلامتك على الطرق أو الممرات. تجعلك الشعلة اليدوية Zephyr Fire 100 من Nathan مرئيًا من كل زاوية ، بفضل الضوء الساطع في الأمام والخلف. المصباح أيضًا خالي من الإمساك ، بفضل الشريط القابل للتعديل الذي يؤمنه بيدك. عندما اختبرناها أثناء الجري ، شعرت بالراحة وبقيت في مكانها الصحيح. ميزة أخرى مثيرة للإعجاب لهذا الضوء هي ميزة الأمان الإضافية - هناك زر الذعر ، وصدقنا ، انها بصوت عال.

جيما بيردي جيم حقيبة

انطلق إلى صالة الألعاب الرياضية - والمكتب - بأناقة مع حقيبة JEMMA Birdie (في الصورة باللون الأزرق أكسفورد) ، وهي حقيبة متعددة الأغراض تتناسب تمامًا مع أسلوب حياة الشخص العامل النشط. أكثر ما نحبه في حقيبة Birdie هو حجمها الرائع من مساحة التخزين ، من مقصورة جيدة التهوية لتخزين حذائك إلى حقيبة كمبيوتر محمول. تحتوي الحقيبة أيضًا على غلاف خاص يمكن أن يتناسب مع مقبض أي حقيبة سفر متدحرجة. (على محمل الجد ، فكر هؤلاء الرجال في كل شيء!)

ساعة غارمين Forerunner 35 GPS

إذا كنت مهتمًا بالجري أو ركوب الدراجات أو مجرد المشي أكثر ، فإن Forerunner 35 (في الصورة في Frost Blue) هو رفيقك المثالي في التمرين. كانت ساعات نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) في الماضي كبيرة ، وعتيقة ، وتستغرق وقتًا طويلاً للاتصال بالأقمار الصناعية. لا ينطبق أي من هذا على Forerunner 35 ، وهي ساعة GPS صلبة للمبتدئين وأنيقة بما يكفي لتنسجم مع ملابس العمل والصالة الرياضية. تتضمن الميزات مراقبًا مدمجًا لمعدل ضربات القلب ، ومتعقب للنشاط ، ومراقب للنوم ، بالإضافة إلى تطبيق مجاني لتتبع تقدمك.

ناثان ستروبلايت LED كليب

مثالي لحشو التخزين ، مشبك StrobeLight LED من Nathan (في الصورة في Tango Red) صغير الحجم ولكنه قوي في القوة. يُعلق المشبك القوي الموجود في هذا المصباح المقاوم للماء على شورتك أو حزامك أو حقيبة الظهر ، مما يترك يديك خالية تمامًا. يمكنك الاختيار بين ضوء ثابت أو وامض ، مما يسهل على الآخرين رؤيتك من مسافة آمنة.

سماعات Aftershokz Trekz Air اللاسلكية

موصى به للغاية لنا CookingLight.com كريس ميشيل المحرر والعادي الشغوف ، فإن Aftershokz Trekz Air ليست سماعات رأس لاسلكية عادية - من خلال استخدام تقنية التوصيل العظمي ، فإنها توفر الصوت لأذنك الداخلية عبر عظام الوجنتين. تظل طبلة الأذن مفتوحة ، مما يتيح لك سماع الموسيقى ومحيطك في نفس الوقت. يبدو كل شيء مستقبليًا بعض الشيء ، لكن سماعات الرأس هذه ستبقيك على دراية بما يحيط بك إذا كنت تمارس الرياضة في الخارج. أخذنا Trekz Air ونظيرتها الأقل تكلفة ، Trekz Titanium ، في جولة. بينما بقي كلاهما في مكانه بشكل جيد بشكل مدهش ، كان Trekz Air أخف وزنًا وأكثر راحة ويستحق سعرًا أعلى قليلاً.


10 وصفات صحية للهالوين جيدة بشكل مخيف

وبغض النظر عن المنازل المسكونة والمخلوقات الدنيوية الأخرى ، فإن الشيء الأكثر رعبًا في Halloween IRL هو على الأرجح كمية السكر الوفيرة التي نتمكن من استهلاكها في ليلة واحدة.

في عيد الهالوين هذا ، استبدل الحلوى التي تشتريها من المتجر والأطعمة السريعة الأخرى بهذه الحلويات المنزلية المخيفة الصحية تمامًا:

  • عصي مكنسة السحرة: إنها صحية وسهلة الصنع وشريرة رائعة. كل ما تحتاجه هو بعض الجزر والفلفل. قدميها مع الحمص أو أي غموس آخر من اختيارك. ها هي الوصفة. قد تعجبك أيضًا وصفة حساء الساحرة الشهية هذه المصنوعة من السبانخ والقرنبيط.
  • أشباح الشوكولاتة الداكنة وجوز الهند: ستكون هذه الأشباح الصغيرة التي ترتدي صقيع جوز الهند نجاحًا كبيرًا في أي حفلة هالوين. ويستغرق الأمر أقل من عشر دقائق لتجميع كل شيء معًا! افحص الوصفة هنا.
  • فرانكشتاين كيوي: إذا كنت تبحث عن وصفات مقبلات سريعة وصحية لعيد الهالوين ، فلا يمكنك أن تخطئ في التعامل مع هذه الوحوش الخضراء اللطيفة. ستحقق قضمات الفاكهة هذه ، المليئة بفيتامين C ومضادات الأكسدة ، نجاحًا ساحقًا في أي حفلة هالوين. افحص الوصفة هنا.
  • باليو بلودي آي بول براونيز: مُجمدة بزبدة جوز الهند وتعلوها عصير الليتشي والفراولة ، هذه البراونيز الخالية من الغلوتين تضع علامة في كل الصناديق التي تأمل فيها. إنها صحية وشهية ومخيفة للغاية. ها هي الوصفة الكاملة. لقد جربت أيضًا وصفة Spider Cupcakes هذه وأحببتها.
  • أدمغة البيض الشيطاني: هذه واحدة من أسهل وصفات الهالوين الموجودة هناك ، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للوجبات الخفيفة في اللحظة الأخيرة. بالإضافة إلى أنها لذيذة بشكل مرعب. إليك ما ستحتاج إليه: بيض ، مايونيز ، خردل ديجون واندفاعة من الإبداع. احصل على الوصفة الكاملة هنا.
  • الكركديه والبرتقال الدموي: إذا كنت في حالة مزاجية لتناول مشروب لذيذ مع الذوق الدرامي ، فلا تنظر إلى أبعد من هذا المشروب الفوار. أحب الطريقة التي تستخدم بها الوصفة الشاي كأساس لكمة ، بدلاً من الصودا العادية. ولا يستخدم عصير الفاكهة المعبأ بالسكر أيضًا. احصل على الوصفة الكاملة هنا. في هذه الأثناء ، إذا كنت تبحث عن خيارات خالية من الكحول ، فجرب وصفة عصير القرع المستوحاة من هاري بوتر أو وصفة Dragon's Blood Punch المخيفة.
  • مومياوات الهالوين المقرمشة: تعتبر هذه المقبلات منخفضة السعرات الحرارية خيارًا رائعًا لأولئك الذين يرغبون في جعلها حقيقية. تلميح: يشمل لحم الخنزير والكرفس والتوت البري الجاف المحلى. هل يثير فضولك؟ جيد ، ها هي الوصفة الكاملة.
  • نخب الزومبي الأفوكادو: مصنوعة من الأفوكادو والطماطم والزيتون والفلفل والأعشاب البحرية ، هذه الخبز المحمص المرعب مذاق رائع. لا تتردد في اللعب مع التصاميم. يمكنك أيضًا إضافة طبقة أخرى من اختيارك (أضفت jalapeño والجزر في الوصفة) لجعلها أكثر نكهة. احصل على الوصفة الكاملة هنا.
  • ملفات تعريف الارتباط Paleo Witch Finger: أنا أحب هذا التطور الصحي على ملفات تعريف الارتباط الكلاسيكية بأصابع الساحرة. تستخدم الوصفة الخالية من الحبوب والألبان دقيق جوز الهند واللوز والفراولة. هل يسيل فمك بالفعل؟ ها هي الوصفة الكاملة. قد ترغب أيضًا في التحقق من هذه الوصفات لملفات تعريف الارتباط الخاصة بشركة Devil's Food وملفات تعريف الارتباط الخاصة بـ Chocolate Halloween الخالية من السكر.
  • بايتس التفاح السخيفة: هذه الوجبة الخفيفة الممتعة منخفضة السعرات الحرارية مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والبروتينات والحديد والمغنيسيوم. ويمكن تجميعها في 15 دقيقة فقط. أوه ، وهل ذكرت أنها خالية من الغلوتين؟ احصل على الوصفة هنا.

وقبل أن تتوجه إلى المطبخ ، شيء أخير ، عيد جميع القديسين!

لقد كنت صحفيًا وكاتبًا رقميًا على مدار السنوات الأربع الماضية ، وأغطي بشكل أساسي عالم نمط الحياة والعافية. بعد الانتهاء من التخرج في

لقد كنت صحفيًا وكاتبًا رقميًا على مدار السنوات الأربع الماضية ، وأغطي بشكل أساسي عالم نمط الحياة والعافية. بعد الانتهاء من تخرجي في الصحافة الدولية ، عملت كاتبة مقالات في كوزموبوليتان إنديا حيث كتبت على نطاق واسع عن ثقافة البوب ​​والجمال ونمط الحياة. لقد ساهمت أيضًا في The News Hub و Business for People and Planet و OneWorld South Asia ، من بين منشورات أخرى. بخلاف ذلك ، أنا قارئ متعطش ومستمتع بالإجراءات عالية الجودة. عندما لا أقوم بكتابة مقالات أو مطاردة المواعيد النهائية ، أحب أن أخبز ، وأشتغل في الشعر ، وصنع مشاريع حرفية يدوية الصنع ، وأقوم بتدليل قطتي على حامل ثلاثي الأرجل.


أفضل تطبيقات اللياقة البدنية لعام 2021

تسعى تطبيقات لا حصر لها إلى مساعدتك على جعلك أكثر لياقة وأقوى وأكثر رشاقة من أي وقت مضى. هنا مفضلاتنا.

أخبرنا أن هواتفنا الذكية تدمر حياتنا. لقد سمعت بلا شك القصص الإخبارية الآن (أو ، على الأرجح ، مررت عبر العناوين الرئيسية على هاتفك) حول كيفية قيامهم بتدمير مواردنا المعرفية ، وتعطيل نومنا ، وإعطائنا ظهورًا منحنيًا وأعناق ملتوية ، وجعلنا نشعر بالقلق ، ضعفاء مكتئبين ومعادين للمجتمع بينما نتصفح بقلق شديد عبر وسائل التواصل الاجتماعي لدينا 100 مرة في اليوم.

لكن المشكلة ليست الهواتف نفسها ، بقدر ما هي كيفية استخدامنا لها. في الواقع ، يمكن أن تساعدك مجموعة من تطبيقات الصحة واللياقة البدنية في الحصول على لياقة أقوى وأقوى وأكثر رشاقة وخفة وصحة من أي وقت مضى و [مدش] للرد ، وبعبارة أخرى ، ضد العلل الجسدية والعقلية الزاحفة لعصر المعلومات.

من خلال الاستفادة من بيئة اليوم والغنية بالمعلومات ، يركزون على وضع التدريبات المخصصة أو التي صممها المدرب أو المدرب في متناول يدك ، حتى تتمكن من الحصول على نتائج أفضل بشكل أسرع ، بغض النظر عن طريقة اللياقة المفضلة لديك. تحقق من 12 مفضلة لدينا أدناه ، وابدأ العمل من أجل أفضل جسد لك على الإطلاق في عام 2021.

ملاحظة المحرر: تقدم الكثير من هذه التطبيقات إصدارًا مجانيًا محدودًا (أو تجارب مجانية قصيرة) ، ولكن للحصول على أفضل النتائج ، تحتاج دائمًا إلى الترقية إلى نوع من العضوية المدفوعة ، لذلك هذا ما ركزنا عليه مع معلومات التسعير.

قامت Peloton ببناء متابعين متعصبين بفضل المدربين الملونين والبث المباشر والتوهج التنافسي. التدريبات نفسها و [مدش] بما في ذلك ركوب الدراجات والجري و HIIT وروتين اليوجا و [مدش] مثيرة للإعجاب أيضًا. وبينما يساعد الحصول على إحدى دراجاتها الداخلية الفاخرة بالتأكيد ، يمكنك دفع جسمك إلى أقصى الحدود مقابل 12.99 دولارًا فقط شهريًا.


40 هدية للعافية للمتحمسين للصحة في حياتك

بالنسبة للشخص الذي يدور حول التأمل والعلاج بالروائح واللياقة البدنية والأكل الصحي ، فإن استكشاف ممارسات العافية المختلفة ليس مجرد اتجاه - بل يمكن أن يكون أيضًا طريقة جيدة للتعامل مع القلق العام من البقاء على قيد الحياة في عام 2020. وبما أن العافية يمكن أن تكون كذلك تتخذ أشكالًا عديدة ، فلا يوجد نقص في هدايا الصحة والعافية للتحدث إلى الشخص الذي يحب (أو يحتاج) إلى الاستثمار في الرعاية الذاتية هذا العام.

لم تعد العطلات بعيدة ، ومن المفيد دائمًا التسوق مبكرًا قبل موسم الهدايا المحموم (لا سيما بالنظر إلى أن الشحن قد يكون كابوسًا هذا العام). لجعل التسوق أسهل قليلاً ، قمنا بتجميع 40 من أفضل هدايا العافية ، من الوجبات الخفيفة الصحية إلى مساعدات النوم ، والتي يمكن أن تساعد كل فرد في قائمتك على الاسترخاء ووضع رفاهيته أولاً.

يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على SELF بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. إذا اشتريت شيئًا من خلال روابط البيع بالتجزئة الخاصة بنا ، فقد نربح عمولة تابعة.


32 هدية لعشاق الطعام المفضل لديك (أنت تعرف ، الشخص الذي تضع علامة عليه في جميع إنستغرام للطعام!)

تتم أفضل الصداقات على وعاء من المعكرونة - على الأقل هكذا بدأ برادلي كوبر وليدي غاغا. لكنك أنت وصديقك المفضل على دراية بأن أقوى رابط هو مع الشخص الذي تحدده في جميع صور الطعام. إذا كان صديقك المفضل يأكل وينام ويتنفس الطعام ، فإنهم يستحقون فقط الأفضل في هذه العطلة. من المؤكد أن بطاقة الهدايا لمطعمهم المفضل أمر رائع ، ولكن ماذا عن جوارب التاكو وبعض الحلوى؟ أو كتاب طبخ وعوامة أناناس؟ خيارات عشاق الطعام لا حدود لها ، تمامًا مثل حبهم لكل الأشياء اللذيذة واللذيذة.


31 هدايا رائعة للأب النشط

وبقدر ما يبدو من الصعب تصديق أن العطلات موجودة بالفعل ، مما يعني اكتشاف أكبر عدد ممكن من الطرق لاستحمام الأشخاص المميزين في حياتك بالهدايا - مثل شخصية والدك أو والدك. على الرغم من أننا قد ندافع ونناشد ، فقد يكون من الصعب أحيانًا إخراج الآباء من الروتين الذي ابتكروه لأنفسهم على مر السنين ، والذي يتضمن استخدام المنتجات التي تحتاج إلى ترقية جادة. من الصعب تحديد ما تشتريه للرجل الذي لديه كل شيء عمليًا ، ولكن بالنسبة للأب النشط ، يمكن أن تقطع هدايا اللياقة البدنية الرائعة - مثل حذاء رياضي للتدريب أو حقيبة رياضية جديدة - شوطًا طويلاً.

إذا كان والدك يعيش عمليًا في صالة الألعاب الرياضية وكنت في حيرة من أمره بشأن ما ستقدمه له بهذه العطلة ، فقد قمنا بتجميع مجموعة من الهدايا الرائعة لأبي والتي ستختتم تدريباته أو مغامرته التالية. ربما ، ربما فقط ، سيقتنع أيضًا بترقية هاتفه الخلوي أخيرًا من العصر الحجري أيضًا.

يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على SELF بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. إذا اشتريت شيئًا من خلال روابط البيع بالتجزئة الخاصة بنا ، فقد نربح عمولة تابعة.


30 من أفضل الهدايا للفتيات المراهقات التي ستثير إعجابها تمامًا

من ديكور الغرفة الرائع إلى مجموعات المكياج الغريبة ، ستجعل هذه الهدايا المدروسة الفتاة المراهقة في حياتك سعيدة للغاية ، وستنشر عنها على Instagram و mdash وهذا يقول كثيرا. (لا تنسَ التحقق من الهدايا لبقية أفراد العائلة أيضًا!)

ساعديها على تفتيح غرورها بهذه الفرش المستوحاة من الأحجار الكريمة التي ستحب استخدامها عندما تستعد في الصباح.

تحتاج كل فتاة مراهقة إلى لوحة رسائل يمكنها تخصيصها من أجل Instagrams الخاصة بها.

تعني تفاصيل الشرابة والحجم الصغير لهذه المحفظة أنها ستكون قادرة على اصطحابها معها أينما ذهبت.

يحب المراهقون النوم و [مدش] باللون الأسود ، ويفضل أن يكون ذلك. ساعدها على تحقيق ذلك مع هذا القناع المريح.

إذا لم تكن والدتها من المعجبين بلون أحمر الشفاه الجريء ، فامنحها هذه المجموعة التي ستجعل أمي وابنتها سعداء.

الم تسمع؟ Scrunchies تعود. اجعلها في الاتجاه الصحيح مع هذه الملحقات الناعمة.

عارضة الأزياء أو المؤثر المفضل لديها بالتااكيد واحدة من هذه البكرات. يمكنها التخلص من نفخة مثل أصنامها بهذه المجموعة.

أرسلها إلى تمارين كرة القدم بأناقة مع إحدى زجاجات المياه المتينة والملونة هذه. يحافظ على المشروبات باردة لمدة تصل إلى 24 ساعة أو ساخنة لمدة تصل إلى 12 ساعة بغض النظر عن درجة الحرارة بالخارج.

Fenty Beauty من Rihanna هي واحدة من أكثر خطوط المكياج المرغوبة للمراهقات في الوقت الحالي. يمكننا بالفعل سماع صرخات مستلم الهدية الخاصة بك وهي تفتح هذه المجموعة مع اثنين من العناصر الأكثر شعبية للعلامة التجارية.

ربما لا تزال تعيش مع أمي وأبي ، لكن لا يزال بإمكانها جعل مساحتها خاصة بها بشكل فريد مع هذه الأضواء الخيطية الرائعة.

إذا كانت دائما في الرسائل النصية ، توصي Lori Bergamotto ، مديرة أسلوب Good Housekeeping ، بسلسلة المفاتيح المعززة هذه والتي ستبقي هاتفها مشحونًا وخاتم مفاتيحها أنيقًا.

ساعدها في الوصول في الوقت المحدد لذلك الساعة 8 صباحًا جرس المدرسة مع هذا المنبه الأنيق الذي يأتي مع إعداد التحكم الصوتي.

هذه الإطارات لطيفة للغاية ، ومن المؤكد أنها ستظهر الكل حساباتها على وسائل التواصل الاجتماعي.

بالنسبة للفتاة التي تقرأ برجها كل شهر دون أن تفشل ، قدم لها هذا العقد الذهبي حتى تتمكن من إظهار برجها بفخر.

تم اختيار هذه الرواية كواحدة من أفضل كتب العام سبعة عشر, الناشرون أسبوعيا، و اكثر. تدور أحداث الفيلم حول امرأة شابة تنتقل إلى نيويورك للدراسة في الكلية لتتجاوز ماضيها المؤلم في سان فرانسيسكو ، ولكن عندما يزورها أحد الأصدقاء ، يتعين عليها مواجهة ما تركته وراءها

امنحها مكانًا لتدوين كل أفكارها الرائعة باستخدام هذه المجلة ذات المصادر المستدامة والمحددة يدويًا.

إذا كان هاتفها بحاجة إلى ترقية أنيقة ، فإن هذه العلبة الرخامية بها تلميح أحلام من بريق الذهب الوردي.

حتى أكثر الأيام كآبة لن تحبطها بفضل هذه المظلة المبهجة عالية الجودة.

يمكنها أن تكون دي جي في كل حفلة بمجرد أن تصبح المالكة الفخورة لهذه السماعة المحمولة خفيفة الوزن المزودة بشاشة LED مرئية.

ساعدها على الاسترخاء بعد يوم طويل من الدراسة باستخدام قنابل الاستحمام العلاجية. إنها مصنوعة من مكونات طبيعية وتأتي بستة روائح مختلفة.

تتميز ترصيع اللؤلؤ هذه بلمسة مرحة مستوحاة من القطط وستتناسب مع أي جماعة تقريبًا.

ساعدها في تحسين لعبة سيلفي الخاصة بها باستخدام هذه الأداة ، التي يتم توصيلها بالجزء الخلفي من هاتفها وتتوسع وتنهار حسب الحاجة ، مما يمنحها قبضة أفضل أثناء وقوفها.

تحتاج كل فتاة أثناء التنقل إلى هذا الملحق مع منفذ USB مدمج لسهولة شحن الهاتف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن حملها كحقيبة يد أو حقيبة ظهر.

نمط الماندالا على منشفة الشاطئ هذه يجعلها مثالية لرحلات الشاطئ أو النزهات أو التخييم و [مدش] وكذلك مادة الألياف الدقيقة فائقة الامتصاص.

تأتي هذه المجموعة بأربعة روائح مختلفة (الخزامى والنعناع وزيت شجرة الشاي والورد) ، مما يعني أن هناك واحدة لكل حالة مزاجية.

بين المدرسة وممارسة السباحة وعملها ، ربما لا تتاح لها الفرصة للجلوس وتناول وجبة كاملة. تمتلئ هذه الألواح بالعديد من العناصر الغذائية الصحية للحفاظ على استمرارها.

إنها ملكة الفصل ، والآن عندما تكتب ستبدو مثلها أيضًا.

ساعدها في تنسيق ألوان ملاحظات الفصل (أو إنشاء رسومات الشعار المبتكرة الملونة في الهوامش) باستخدام هذه المجموعة الكبيرة من الأقلام.

ستكون عوامات البلياردو الممتعة عنصرًا ضروريًا في الصيف ، لذلك يمكنك أن تتوقع رؤية الكثير من الصور لها وهي تتظاهر مع هذا اليونيكورن على Instagram.

نظرًا لأن هذه الأداة تحتوي على ملاقط وملف أظافر ومفك براغي ومقص وغير ذلك ، فستكون دائمًا مستعدة للأسوأ.


أفضل هدايا اللياقة لعام 2018 - وصفات

24 هدايا صاخبة لمدمني القهوة

أفضل 14 مجموعة هدايا للعطلات لصديقتك المهووسة بجمالك

20 هدية رائعة في اللحظة الأخيرة للرجال ستصل بحلول 25 ديسمبر

أفضل 11 كتاب طهي صحي لتقديمها كهدايا هذا العام

11 صندوق اشتراك غير متوقع تمامًا لتقديم هدايا لأصدقائك المهووسين بالعافية

أفضل 14 هدية لأي شخص مهووس بوجبة الإفطار

30 حشوًا صحيًا للتخزين يمكنك شراؤه من أمازون برايم

15 فكرة هدية للمضيفة المهووسة بالصحة

كن أقوى وأكثر صحة وسعادة

اشترك لتلقي أفضل النصائح ، والتدريبات ، والوصفات ، والمزيد.

12 هدايا رائعة للأشخاص الذين يتأملون

9 هدايا رائعة سيحبها النباتيون

أفضل 19 هدايا للعطلات لأولياء أمور الحيوانات الأليفة الفخورين

12 هدية للعدائين على قائمتك

16 منتجًا يجب أن يكون لديك يريدها صديقك المهووس بالجمال هذا العام

أفضل 52 هدية صحية للعطلات للنساء

أفضل الهدايا لأصدقائك المهووسين بالشاي

10 هدايا يجب أن تشتريها من المهبل

16 هدايا تدليل لصديق يحتاج إلى رعاية ذاتية

10 هدايا لصديقك الذي يشعر بالبرد دائمًا

أفضل 15 هدية لمنح زملائك في العمل الذين يحتاجون إلى القليل من الزن

أفضل هدية تلقيتها على الإطلاق ، وفقًا لهانا برونفمان ، بيورلي إليزابيث ، ذا كرانشي راديش ، والمزيد من المؤثرين


10 هدايا عطلات ميسورة التكلفة لن تنتهي على الفور بإعادة إهدائها

لأنه في بعض الأحيان يتعين على الفتاة توفير مالها لنفسها.

غالبًا ما يتم الخلط بين الهدايا الرخيصة جدًا وبين "الهدايا المهملة" أو الاختيارات الرديئة ذات الجودة المنخفضة ، ولكن هناك العديد من الخيارات لفتاة ذات ميزانية محدودة ليس من المقرر إعادة إهدائها أو نسيانها على الفور. قبل ذلك ، أفضل 10 هدايا للتسوق هذا الموسم والتي سيستخدمونها بالفعل ، ومعظمها أقل بكثير من 30 دولارًا (لأنك تعلم أنه يجب عليك توفير ما يصل إلى جميع مبيعات ما بعد العطلة ، على أي حال).

ابدأ عام 2019 بالطريقة المسؤولة مع هذا المخطط اليومي المبتذل ، "أشياء سألغيها لاحقًا". لما؟ هذا ليس خطأ.

إذا لم تستطع الذهاب لأكثر من 24 ساعة بدون فنجان قهوتها ، فسوف تقدر هذا الكوب المرسوم بحروف واحدة والذي يبدو أكثر تكلفة مما هو عليه الآن. يمكن استخدامه أيضًا كديكور لتخزين أقلامها وأقلام الرصاص.

الشيء الوحيد الأسوأ من الخروج إلى درجات حرارة شديدة البرودة وعدم القدرة على التمرير عبر Instagram هو. عدم القدرة على الشعور بيديك. تجنب كلا السيناريوهين وابق على قيد الحياة وازدهر هذا الشتاء من خلال تخزين زوج لطيف من القفازات التي تعمل باللمس.

استمتع بساعة سعيدة لشخص واحد مع مجموعة الفودكا الصغيرة الأنيقة هذه التي تتضمن كوبًا نحاسيًا ومجموعتين من الدببة المطاطية الأمريكية المملوءة بـ Tito.

Le Labo ، المسؤول عن عطور Santal 33 and Roses التي نالت الإشادة ، يصنع بلسم شفاه خالٍ من النباتات بحجم مثالي مملوء بزبدة الشيا وبذور الجوجوبا وزيت الزيتون. إذا كنت ترغب في التباهي ، فاشتر لها دهن اليد لتتماشى معها.


أفضل 40 هدية للياقة البدنية لمحارب التمرين في حياتك

يمكن أن يكون موسم العطلات وقتًا مرهقًا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالتسوق لشراء الهدايا (الأميريتي؟). هناك & rsquos دائمًا ذلك الشخص الذي & rsquore ليس متأكدًا مما ستحصل عليه. أتعلم ، ذلك الشخص المميز الذي يفضل الأوزان على كؤوس النبيذ؟ من يفضل الحصول على زوج جيد من أحذية المشي لمسافات طويلة أو حصيرة اليوغا بدلاً من رداء الحمام الدافئ والشمعة؟ نعم ، هذا لهم (ويعرف أيضًا باسم الصديق النشط).

حان الوقت للتخلص من القلق من أن لديهم بالفعل أي ملابس أو أحذية أو تقنية تجعل تمارينهم أفضل. فيما يلي قائمة بأفضل هدايا اللياقة البدنية لعام 2020 التي يضمنون حبهما. ولا داعي للقلق ، فهناك الكثير من الخيارات ذات الأسعار المعقولة ، من حزم التبريد الأنيقة إلى قميص من النوع الثقيل المثالي للمشي لمسافات طويلة. تتراوح الهدايا من راكبي دراجات إلى اليوغيين فقط و mdas ومن كل ما بينهما. اختر من السترات المريحة 3 في 1 إلى الأراجيح التي ستجعل رحلة تخييمهم التالية مربحة.

وبالطبع ، تتضمن قائمة الهدايا أيضًا الكثير من الملابس الضيقة (duh!) ، بالإضافة إلى سماعات رأس لاسلكية ، وسترة جان أفضل من cycler و mdashand حتى الجوارب ، إذا كانت سرعتك أكبر. هذا صحيح و mdashsocks هي الآن مكابس رائعة للحصول عليها.

كل هذا يعني أن هذه هي أفضل هدايا اللياقة البدنية في السوق الآن للنساء النشطات اللواتي يرغبن في التوجه إلى العام الجديد بكل المعدات التي يحتاجونها لسحق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم. بحلول الوقت الذي تتسوق فيه ، سترغب في الحصول على بعض هذه الاكتشافات المناسبة لنفسك. (لا إحراج!)


شاهد الفيديو: أفكار هدايا للرياضيين. هدايا جيم. تمارين الرياضية و اليوجا والتخسيس والدايت وانقاص الوزن ورشاقة (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Moogutaxe

    قلت بثقة ، وجدت إجابة على سؤالك على google.com

  2. Harden

    الرسالة المفيدة جدا

  3. Cyrill

    أعتذر ، لكن في رأيي ، أنت لست على حق. أنا متأكد. دعنا نناقش. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.

  4. Favio

    الرجاء إعادة صياغة رسالتك

  5. Khanh

    أعتذر ، لكنه لا يأتي في طريقي.

  6. Chaz

    ليس موقعًا سيئًا ، لقد وجدت الكثير من المعلومات الشيقة



اكتب رسالة