وصفات جديدة

طرق مبهرة للاحتفال بشهر الفلفل الوطني

طرق مبهرة للاحتفال بشهر الفلفل الوطني


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل تعتقد أن شهر نوفمبر هو كل شيء عن القرع والديك الرومي؟ فكر مرة اخرى. نوفمبر هو شهر الفلفل الوطني ويحتفل عشاق الفلفل في جميع أنحاء العالم بطريقة كبيرة.

متوفر في كل من الأصناف الحلوة والتوابل ، الفلفل غني بفيتامين C وبيتا كاروتين والبوتاسيوم وحمض الفوليك والألياف. تم تربيتها في آلة حصادة الحصاد بسبب حرارتها ، وهدفها الوحيد هو إبقاء الأشياء حارة. استغرق الأمر من الكاتب مات جروس 22 ثانية فقط لأكل ثلاثة من Carolina Reapers (كجزء من "تدخين كتاب إد كارولينا ريبر بيبر غينيس لتحدي الأكل للأرقام القياسية)ولكن ما يقرب من 14 ساعة للتعافي منها.

"حقًا ، كل ما كان علي فعله هو الانتظار خمس أو ست دقائق حتى تصل الحرارة إلى ذروتها. بعد ذلك ، بدأ الألم والتورم يهدأ ، وبدأ اندفاع الإندورفين في الظهور. شعرت بشعور عظيم. لا: شعرت بالعظمة! وأوضح في مقال لـ Bon Appétit ، "كنت أتقلب ، مليئة بالطاقة ، أتحدث إلى أي شخص وكل شخص أستطيعه".

بعد ساعة ، أصابته أسوأ حرقة معدة يمكن تخيلها. "كانت هذه حرقة في المعدة. حقًا ، حقًا ، حقًا ، حقًا ، حرقة معدة سيئة حقًا - النوع الذي تتشابه أعراضه تقريبًا مع النوبة القلبية - ولكن فقط حرقة معدة طوال الوقت ". علاج منزلي من صودا الخبز والماء يساعد في تخفيف الألم. فهل هو نادم على ذلك؟ لا ، هل سيفعل ذلك مرة أخرى؟ ما زال لا.

انظر ، عندما تحب الفلفل ، أنت حب الفلفل. لذلك ، تكريما لشهر الفلفل الوطني ، نشارك بعض الطرق التي يحتفل بها الطهاة والمطاعم وعلماء الخلطات.

  • صلصة حارة منزلية
  • ام مثيرة
  • حار Pisco Sour في فندق JW Marriott El Convento Cusco ، بيرو
  • تسعة مواسم روبيان حار لفيليب تشاو
  • أناناس شيبوتل مارغريتا
  • كونتادينا فرم لحم الخنزير
  • جوليان ميدينا من تشيلي ريلينو دي كينوا
  • التوابل لطيفة
  • Beyond Good & Evil من Sense Beach House

احتفل بالشهر الوطني للوجبات العائلية مع وجبات عشاء لذيذة وجيدة لك

متعدد الاستخدامات ، وبأسعار معقولة ، وسريع الطهي: البيض هو عنصر أساسي في المطبخ وقوة مغذية - خاصةً إذا كان الأفضل في Eggland. وجد تقييم Good Housekeeping Institute لبيض EB أنه يوفر قدرًا أكبر من المغذيات الدقيقة ومضادات الأكسدة أكثر من البيض التقليدي. كما أن قوامها وطعمها الفائق يجعلها إضافة رائعة لأي وجبة تقريبًا ، وفقًا لأخصائي التغذية المعتمد في GHI Stefani Sassos.

ماذا تفعل بجانب التدافع أو فريتاتا؟ ابتكر اختصاصي التغذية والتغذية المسجل دون جاكسون بلاتنر هذه الإصدارات فائقة الشحن من الأطباق الكلاسيكية حصريًا لشهر الوجبات العائلية الوطنية لدينا وتعاون مع Eggland's Best. (أطلق EB للتو & ldquoEggland & rsquos Best Better Family Meals Instant اليانصيب و rdquo و mdashy لديك حتى 2 أكتوبر للدخول للحصول على جوائز رائعة بما في ذلك 5000 دولار لتجديد المطبخ!) "أفضل طريقة لغرس عادات الأكل الصحية لجميع أفراد الأسرة هي إيجاد توازن لطيف بين طعم رائع وتغذية "، يقول بلاتنر. "الطريقة السهلة للبدء هي إجراء مقايضات بسيطة للطعام في وصفاتك المفضلة." المكافأة: يتم طهيها جميعًا في 20 دقيقة أو أقل!

تجزئة الخضروات والبيض

يقول بلاتنر: "هذه النسخة المحملة بالخضروات من الهاش براون لها نفس النكهة المريحة التي تعرفها عائلتك وتحبها". كما أنه يحتوي على مجموعة قوية لتعزيز المناعة ، ويضيف ساسوس: & ldquo الكوسة غنية بفيتامين C ، فيتامين ومضادات الأكسدة المعروفة جيدًا بفوائدها المناعية ، كما أن Eggland & rsquos Best بيض يحتوي على ستة أضعاف فيتامين D أكثر من البيض العادي ، مما يدعم صحة جيدة. جهاز المناعة ويساعد على درء العدوى. rdquo

هاش خضار وبيض | إجمالي 15 دقيقة | يصنع 4 حصص

مكونات:

  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون أو زيت أفوكادو ، مقسم
  • 2 فص ثوم مفروم ناعماً
  • 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
  • 2 كوب من الجوز الحلزوني المفروم
  • 2 كوب كوسة حلزونية مفرومة
  • 2 كوب أوراق كرنب مفرومة ناعماً ، منزوعة السيقان
  • ملح وفلفل كوشير
  • 4 بيض Eggland & rsquos Best
  • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
  • 1/4 كوب من الثوم المعمر الطازج المفروم

تعليمات:

  1. سخني 1 ملعقة كبيرة زيت وثوم وفلفل أحمر في مقلاة كبيرة على نار متوسطة لمدة دقيقة واحدة.
  2. يُضاف القرع والجوز والكوسا واللفت و frac12 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ويطهى لمدة 5 دقائق. قلبي المزيج برفق واطهيه حتى تنضج الخضار ، من 3 إلى 5 دقائق إضافية. نقل إلى طبق.
  3. أضف ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة واطبخ البيض حسب الرغبة (أفضل على الجانب المتوسط ​​أو المشمس لأعلى).
  4. قدمي هاش الخضار مع البيض وشرائح الأفوكادو. رش الثوم المعمر فوق كل شيء.

ملاحظات الوصفة: شراء الخضار في شكل حلزوني وتقطيعها يشبه الخضار المبشورة وهو توفير كبير للوقت. يمكنك استخدام اللوالب النباتية المجمدة أو الطازجة. لا اللوالب؟ فقط ابشر القرع والجوز والكوسة.

فئات النظام الغذائي: نباتي ، خالي من الغلوتين ، باليو ، كامل 30 ، كيتو

معلومات التغذية (حصة واحدة): 260 سعرة حرارية ، 19 جرام دهون ، 3 جرام دهون مشبعة ، 0 جرام دهون متحولة ، 175 ملليجرام كوليسترول ، 310 ملليجرام صوديوم ، 16 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام ألياف ، 3 جرام سكر ، 0 جرام سكر مضاف ، 9 جرام بروتين ، 10٪ فيتامين د ، 6٪ كالسيوم ، 20٪ حديد ، 15٪ بوتاسيوم


احتفل بالشهر الوطني للوجبات العائلية مع وجبات عشاء لذيذة وجيدة لك

متعدد الاستخدامات ، وبأسعار معقولة ، وسريع الطهي: البيض هو عنصر أساسي في المطبخ وقوة مغذية - خاصةً إذا كان الأفضل في Eggland. وجد تقييم Good Housekeeping Institute لبيض EB أنه يوفر بشكل كبير مغذيات دقيقة ومضادات أكسدة أكثر من البيض التقليدي. كما أن قوامها وطعمها الفائق يجعلها إضافة رائعة لأي وجبة تقريبًا ، وفقًا لأخصائي التغذية المعتمد في GHI Stefani Sassos.

ماذا تفعل بجانب التدافع أو فريتاتا؟ ابتكر اختصاصي التغذية والتغذية المسجل دون جاكسون بلاتنر هذه الإصدارات فائقة الشحن من الأطباق الكلاسيكية حصريًا لشهر الوجبات العائلية الوطنية لدينا وتعاون مع Eggland's Best. (أطلق EB للتو & ldquoEggland & rsquos Best Better Family Meals Instant اليانصيب و rdquo و mdashy لديك حتى 2 أكتوبر للدخول للحصول على جوائز رائعة بما في ذلك 5000 دولار لتجديد المطبخ!) "أفضل طريقة لغرس عادات الأكل الصحية لجميع أفراد الأسرة هي إيجاد توازن لطيف بين طعم رائع وتغذية "، يقول بلاتنر. "الطريقة السهلة للبدء هي إجراء مقايضات بسيطة للطعام في وصفاتك المفضلة." المكافأة: يتم طهيها جميعًا في 20 دقيقة أو أقل!

تجزئة الخضروات والبيض

يقول بلاتنر: "هذه النسخة المحملة بالخضروات من الهاش براون لها نفس النكهة المريحة التي تعرفها عائلتك وتحبها". كما أنه يحتوي على مجموعة قوية لتعزيز المناعة ، ويضيف ساسوس: & ldquo الكوسة غنية بفيتامين C ، فيتامين ومضادات الأكسدة المعروفة جيدًا بفوائدها المناعية ، كما أن Eggland & rsquos Best بيض يحتوي على ستة أضعاف فيتامين D أكثر من البيض العادي ، مما يدعم صحة جيدة. جهاز المناعة ويساعد على درء العدوى. rdquo

هاش خضار وبيض | إجمالي 15 دقيقة | يصنع 4 حصص

مكونات:

  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون أو زيت أفوكادو ، مقسم
  • 2 فص ثوم مفروم ناعماً
  • 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
  • 2 كوب من الجوز الحلزوني المفروم
  • 2 كوب كوسة حلزونية مفرومة
  • 2 كوب أوراق كرنب مفرومة ناعماً ، منزوعة السيقان
  • ملح وفلفل كوشير
  • 4 بيض Eggland & rsquos Best
  • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
  • 1/4 كوب من الثوم المعمر الطازج المفروم

تعليمات:

  1. سخني 1 ملعقة كبيرة زيت وثوم وفلفل أحمر في مقلاة كبيرة على نار متوسطة لمدة دقيقة واحدة.
  2. يُضاف القرع والجوز والكوسا واللفت و 12 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ويُطهى لمدة 5 دقائق. قلبي المزيج برفق واطهيه حتى تنضج الخضار ، من 3 إلى 5 دقائق إضافية. نقل إلى طبق.
  3. أضف ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة واطبخ البيض حسب الرغبة (أفضل على الجانب المتوسط ​​أو المشمس لأعلى).
  4. قدمي هاش الخضار مع البيض وشرائح الأفوكادو. رش الثوم المعمر فوق كل شيء.

ملاحظات الوصفة: شراء الخضار في شكل حلزوني وتقطيعها يشبه الخضار المبشورة وهو توفير كبير للوقت. يمكنك استخدام اللوالب النباتية المجمدة أو الطازجة. لا اللوالب؟ فقط ابشر القرع والجوز والكوسة.

فئات النظام الغذائي: نباتي ، خالي من الغلوتين ، باليو ، كامل 30 ، كيتو

معلومات التغذية (حصة واحدة): 260 سعرة حرارية ، 19 جرام دهون ، 3 جرام دهون مشبعة ، 0 جرام دهون متحولة ، 175 ملليجرام كوليسترول ، 310 ملليجرام صوديوم ، 16 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام ألياف ، 3 جرام سكر ، 0 جرام سكر مضاف ، 9 جرام بروتين ، 10٪ فيتامين د ، 6٪ كالسيوم ، 20٪ حديد ، 15٪ بوتاسيوم


احتفل بالشهر الوطني للوجبات العائلية مع وجبات عشاء لذيذة وجيدة لك

متعدد الاستخدامات ، وبأسعار معقولة ، وسريع الطهي: البيض هو عنصر أساسي في المطبخ وقوة مغذية - خاصةً إذا كان الأفضل في Eggland. وجد تقييم Good Housekeeping Institute لبيض EB أنه يوفر قدرًا أكبر من المغذيات الدقيقة ومضادات الأكسدة أكثر من البيض التقليدي. كما أن قوامها وطعمها الفائق يجعلها إضافة رائعة لأي وجبة تقريبًا ، وفقًا لأخصائي التغذية المعتمد في GHI Stefani Sassos.

ماذا تفعل بجانب التدافع أو فريتاتا؟ ابتكر اختصاصي التغذية والتغذية المسجل دون جاكسون بلاتنر هذه الإصدارات فائقة الشحن من الأطباق الكلاسيكية حصريًا لشهر الوجبات العائلية الوطنية لدينا وتعاون مع Eggland's Best. (أطلق EB للتو & ldquoEggland & rsquos Best Better Family Meals Instant اليانصيب و rdquo و mdashy لديك حتى 2 أكتوبر للدخول للحصول على جوائز رائعة بما في ذلك 5000 دولار لتجديد المطبخ!) "أفضل طريقة لغرس عادات الأكل الصحية لجميع أفراد الأسرة هي إيجاد توازن لطيف بين طعم رائع وتغذية "، يقول بلاتنر. "الطريقة السهلة للبدء هي إجراء مقايضات بسيطة للطعام في وصفاتك المفضلة." المكافأة: يتم طهيها جميعًا في 20 دقيقة أو أقل!

تجزئة الخضروات والبيض

يقول بلاتنر: "هذه النسخة المحملة بالخضروات من الهاش براون لها نفس النكهة المريحة التي تعرفها عائلتك وتحبها". كما أنه يحتوي على مجموعة قوية لتعزيز المناعة ، ويضيف ساسوس: & ldquo الكوسة غنية بفيتامين C ، فيتامين ومضادات الأكسدة المعروفة جيدًا بفوائدها المناعية ، كما أن Eggland & rsquos Best بيض يحتوي على ستة أضعاف فيتامين D أكثر من البيض العادي ، مما يدعم صحة جيدة. جهاز المناعة ويساعد على درء العدوى. rdquo

هاش خضار و بيض | إجمالي 15 دقيقة | يصنع 4 حصص

مكونات:

  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون أو زيت أفوكادو ، مقسم
  • 2 فص ثوم مفروم ناعماً
  • 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
  • 2 كوب من الجوز الحلزوني المفروم
  • 2 كوب كوسة حلزونية ، مفرومة
  • 2 كوب أوراق كرنب مفرومة ناعماً ، منزوعة السيقان
  • ملح وفلفل كوشير
  • 4 بيض Eggland & rsquos Best
  • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
  • 1/4 كوب من الثوم المعمر الطازج المفروم

تعليمات:

  1. سخني 1 ملعقة كبيرة زيت وثوم وفلفل أحمر في مقلاة كبيرة على نار متوسطة لمدة دقيقة واحدة.
  2. يُضاف القرع والجوز والكوسا واللفت و 12 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ويُطهى لمدة 5 دقائق. قلبي المزيج برفق واطهيه حتى تنضج الخضار ، من 3 إلى 5 دقائق إضافية. نقل إلى طبق.
  3. أضف ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة واطبخ البيض حسب الرغبة (أفضل على الجانب المتوسط ​​أو المشمس لأعلى).
  4. قدمي هاش الخضار مع البيض وشرائح الأفوكادو. رش الثوم المعمر فوق كل شيء.

ملاحظات الوصفة: شراء الخضار في شكل حلزوني وتقطيعها يشبه الخضار المبشورة وهو توفير كبير للوقت. يمكنك استخدام اللوالب النباتية المجمدة أو الطازجة. لا اللوالب؟ فقط ابشر القرع والجوز والكوسة.

فئات النظام الغذائي: نباتي ، خالي من الغلوتين ، باليو ، كامل 30 ، كيتو

معلومات التغذية (حصة واحدة): 260 سعرة حرارية ، 19 جرام دهون ، 3 جرام دهون مشبعة ، 0 جرام دهون متحولة ، 175 ملليجرام كوليسترول ، 310 ملليجرام صوديوم ، 16 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام ألياف ، 3 جرام سكر ، 0 جرام سكر مضاف ، 9 جرام بروتين ، 10٪ فيتامين د ، 6٪ كالسيوم ، 20٪ حديد ، 15٪ بوتاسيوم


احتفل بالشهر الوطني للوجبات العائلية مع وجبات عشاء لذيذة وجيدة لك

متعدد الاستخدامات ، وبأسعار معقولة ، وسريع الطهي: البيض هو عنصر أساسي في المطبخ وقوة مغذية - خاصةً إذا كان الأفضل في Eggland. وجد تقييم Good Housekeeping Institute لبيض EB أنه يوفر بشكل كبير مغذيات دقيقة ومضادات أكسدة أكثر من البيض التقليدي. كما أن قوامها وطعمها الفائق يجعلها إضافة رائعة لأي وجبة تقريبًا ، وفقًا لأخصائي التغذية المعتمد في GHI Stefani Sassos.

ماذا تفعل بجانب التدافع أو فريتاتا؟ ابتكر اختصاصي التغذية والتغذية المسجل دون جاكسون بلاتنر هذه الإصدارات فائقة الشحن من الأطباق الكلاسيكية حصريًا لشهر الوجبات العائلية الوطنية لدينا وتعاون مع Eggland's Best. (أطلق EB للتو & ldquoEggland & rsquos Best Better Family Meals Instant اليانصيب و rdquo و mdashy لديك حتى 2 أكتوبر للدخول للحصول على جوائز رائعة بما في ذلك 5000 دولار لتجديد المطبخ!) "أفضل طريقة لغرس عادات الأكل الصحية لجميع أفراد الأسرة هي إيجاد توازن لطيف بين طعم رائع وتغذية "، يقول بلاتنر. "الطريقة السهلة للبدء هي إجراء مقايضات بسيطة للطعام في وصفاتك المفضلة." المكافأة: يتم طهيها جميعًا في 20 دقيقة أو أقل!

تجزئة الخضروات والبيض

يقول بلاتنر: "هذه النسخة المحملة بالخضروات من الهاش براون لها نفس النكهة المريحة التي تعرفها عائلتك وتحبها". كما أنه يحتوي على مجموعة قوية لتعزيز المناعة ، ويضيف ساسوس: & ldquo الكوسة غنية بفيتامين C ، فيتامين ومضاد للأكسدة المعروف جيدًا بفوائده المناعية ، ويحتوي Eggland & rsquos Best على فيتامين D بست مرات أكثر من البيض العادي ، مما يدعم صحة جيدة. جهاز المناعة ويساعد على درء العدوى. rdquo

هاش خضار وبيض | إجمالي 15 دقيقة | يصنع 4 حصص

مكونات:

  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون أو زيت أفوكادو ، مقسم
  • 2 فص ثوم مفروم ناعماً
  • 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
  • 2 كوب من الجوز الحلزوني المفروم
  • 2 كوب كوسة حلزونية ، مفرومة
  • 2 كوب أوراق كرنب مفرومة ناعماً ، منزوعة السيقان
  • ملح وفلفل كوشير
  • 4 بيض Eggland & rsquos Best
  • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
  • 1/4 كوب من الثوم المعمر الطازج المفروم

تعليمات:

  1. سخني 1 ملعقة كبيرة زيت وثوم وفلفل أحمر في مقلاة كبيرة على نار متوسطة لمدة دقيقة واحدة.
  2. يُضاف القرع والجوز والكوسا واللفت و 12 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ويُطهى لمدة 5 دقائق. قلبي المزيج برفق واطهيه حتى تنضج الخضار ، من 3 إلى 5 دقائق إضافية. نقل إلى طبق.
  3. أضف ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة واطبخ البيض حسب الرغبة (أفضل على الجانب المتوسط ​​أو المشمس لأعلى).
  4. قدمي هاش الخضار مع البيض وشرائح الأفوكادو. رش الثوم المعمر فوق كل شيء.

ملاحظات الوصفة: شراء الخضار في شكل حلزوني وتقطيعها يشبه الخضار المبشورة وهو توفير كبير للوقت. يمكنك استخدام اللوالب النباتية المجمدة أو الطازجة. لا اللوالب؟ فقط ابشر القرع والجوز والكوسة.

فئات النظام الغذائي: نباتي ، خالي من الغلوتين ، باليو ، كامل 30 ، كيتو

معلومات التغذية (حصة واحدة): 260 سعرة حرارية ، 19 جرام دهون ، 3 جرام دهون مشبعة ، 0 جرام دهون متحولة ، 175 ملليجرام كوليسترول ، 310 ملليجرام صوديوم ، 16 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام ألياف ، 3 جرام سكر ، 0 جرام سكر مضاف ، 9 جرام بروتين ، 10٪ فيتامين د ، 6٪ كالسيوم ، 20٪ حديد ، 15٪ بوتاسيوم


احتفل بالشهر الوطني للوجبات العائلية مع وجبات عشاء لذيذة وجيدة لك

متعدد الاستخدامات ، وبأسعار معقولة ، وسريع الطهي: البيض هو عنصر أساسي في المطبخ وقوة مغذية - خاصةً إذا كان الأفضل في Eggland. وجد تقييم Good Housekeeping Institute لبيض EB أنه يوفر قدرًا أكبر من المغذيات الدقيقة ومضادات الأكسدة أكثر من البيض التقليدي. كما أن قوامها وطعمها الفائق يجعلها إضافة رائعة لأي وجبة تقريبًا ، وفقًا لأخصائي التغذية المعتمد في GHI Stefani Sassos.

ماذا تفعل بجانب التدافع أو فريتاتا؟ ابتكر اختصاصي التغذية والتغذية المسجل دون جاكسون بلاتنر هذه الإصدارات فائقة الشحن من الأطباق الكلاسيكية حصريًا لشهر الوجبات العائلية الوطنية لدينا وتعاون مع Eggland's Best. (أطلق EB للتو & ldquoEggland & rsquos Best Better Family Meals Instant اليانصيب و rdquo و mdashy لديك حتى 2 أكتوبر للدخول للحصول على جوائز رائعة بما في ذلك 5000 دولار لتجديد المطبخ!) "أفضل طريقة لغرس عادات الأكل الصحية لجميع أفراد الأسرة هي إيجاد توازن لطيف بين طعم رائع وتغذية "، يقول بلاتنر. "الطريقة السهلة للبدء هي إجراء مقايضات بسيطة للطعام في وصفاتك المفضلة." المكافأة: يتم طهيها جميعًا في 20 دقيقة أو أقل!

تجزئة الخضروات والبيض

يقول بلاتنر: "هذه النسخة المحملة بالخضروات من الهاش براون لها نفس النكهة المريحة التي تعرفها عائلتك وتحبها". كما أنه يحتوي على مجموعة قوية لتعزيز المناعة ، ويضيف ساسوس: & ldquo الكوسة غنية بفيتامين C ، فيتامين ومضاد للأكسدة المعروف جيدًا بفوائده المناعية ، ويحتوي Eggland & rsquos Best على فيتامين D بست مرات أكثر من البيض العادي ، مما يدعم صحة جيدة. جهاز المناعة ويساعد على درء العدوى. rdquo

هاش خضار وبيض | إجمالي 15 دقيقة | يصنع 4 حصص

مكونات:

  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون أو زيت أفوكادو ، مقسم
  • 2 فص ثوم مفروم ناعماً
  • 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
  • 2 كوب من الجوز الحلزوني المفروم
  • 2 كوب كوسة حلزونية ، مفرومة
  • 2 كوب أوراق كرنب مفرومة ناعماً ، منزوعة السيقان
  • ملح وفلفل كوشير
  • 4 بيض Eggland & rsquos Best
  • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
  • 1/4 كوب من الثوم المعمر الطازج المفروم

تعليمات:

  1. سخني 1 ملعقة كبيرة زيت وثوم وفلفل أحمر في مقلاة كبيرة على نار متوسطة لمدة دقيقة واحدة.
  2. يُضاف القرع والجوز والكوسا واللفت و 12 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ويُطهى لمدة 5 دقائق. قلبي المزيج برفق واطهيه حتى تنضج الخضار ، من 3 إلى 5 دقائق إضافية. نقل إلى طبق.
  3. أضف ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة واطبخ البيض حسب الرغبة (أفضل على الجانب المتوسط ​​أو المشمس لأعلى).
  4. قدمي هاش الخضار مع البيض وشرائح الأفوكادو. رش الثوم المعمر فوق كل شيء.

ملاحظات الوصفة: شراء الخضار في شكل حلزوني وتقطيعها يشبه الخضار المبشورة وهو توفير كبير للوقت. يمكنك استخدام اللوالب النباتية المجمدة أو الطازجة. لا اللوالب؟ فقط ابشر القرع والجوز والكوسة.

فئات النظام الغذائي: نباتي ، خالي من الغلوتين ، باليو ، كامل 30 ، كيتو

معلومات التغذية (حصة واحدة): 260 سعرة حرارية ، 19 جرام دهون ، 3 جرام دهون مشبعة ، 0 جرام دهون متحولة ، 175 ملليجرام كوليسترول ، 310 ملليجرام صوديوم ، 16 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام ألياف ، 3 جرام سكر ، 0 جرام سكر مضاف ، 9 جرام بروتين ، 10٪ فيتامين د ، 6٪ كالسيوم ، 20٪ حديد ، 15٪ بوتاسيوم


احتفل بالشهر الوطني للوجبات العائلية مع وجبات عشاء لذيذة وجيدة لك

متعدد الاستخدامات ، وبأسعار معقولة ، وسريع الطهي: البيض هو عنصر أساسي في المطبخ وقوة مغذية - خاصةً إذا كان الأفضل في Eggland. وجد تقييم Good Housekeeping Institute لبيض EB أنه يوفر بشكل كبير مغذيات دقيقة ومضادات أكسدة أكثر من البيض التقليدي. كما أن قوامها وطعمها الفائق يجعلها إضافة رائعة لأي وجبة تقريبًا ، وفقًا لأخصائي التغذية المعتمد في GHI Stefani Sassos.

ماذا تفعل بجانب التدافع أو فريتاتا؟ ابتكر اختصاصي التغذية والتغذية المسجل دون جاكسون بلاتنر هذه الإصدارات فائقة الشحن من الأطباق الكلاسيكية حصريًا لشهر الوجبات العائلية الوطنية لدينا وتعاون مع Eggland's Best. (أطلق EB للتو & ldquoEggland & rsquos Best Better Family Meals Instant اليانصيب و rdquo و mdashy لديك حتى 2 أكتوبر للدخول في جوائز رائعة بما في ذلك 5000 دولار لتجديد المطبخ!) "أفضل طريقة لغرس عادات الأكل الصحية لجميع أفراد الأسرة هي إيجاد توازن لطيف بين طعم رائع وتغذية "، يقول بلاتنر. "الطريقة السهلة للبدء هي إجراء مقايضات بسيطة للطعام في وصفاتك المفضلة." المكافأة: يتم طهيها جميعًا في 20 دقيقة أو أقل!

تجزئة الخضروات والبيض

يقول بلاتنر: "هذه النسخة المحملة بالخضروات من الهاش براون لها نفس النكهة المريحة التي تعرفها عائلتك وتحبها". كما أنه يحتوي على مجموعة قوية لتعزيز المناعة ، ويضيف ساسوس: & ldquo الكوسة غنية بفيتامين C ، فيتامين ومضادات الأكسدة المعروفة جيدًا بفوائدها المناعية ، كما أن Eggland & rsquos Best بيض يحتوي على ستة أضعاف فيتامين D أكثر من البيض العادي ، مما يدعم صحة جيدة. جهاز المناعة ويساعد على درء العدوى. rdquo

هاش خضار و بيض | إجمالي 15 دقيقة | يصنع 4 حصص

مكونات:

  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون أو زيت أفوكادو ، مقسم
  • 2 فص ثوم مفروم ناعماً
  • 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
  • 2 كوب من الجوز الحلزوني المفروم
  • 2 كوب كوسة حلزونية مفرومة
  • 2 كوب أوراق كرنب مفرومة ناعماً ، منزوعة السيقان
  • ملح وفلفل كوشير
  • 4 بيض Eggland & rsquos Best
  • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
  • 1/4 كوب من الثوم المعمر الطازج المفروم

تعليمات:

  1. سخني 1 ملعقة كبيرة زيت وثوم وفلفل أحمر في مقلاة كبيرة على نار متوسطة لمدة دقيقة واحدة.
  2. يُضاف القرع والجوز والكوسا واللفت و 12 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ويُطهى لمدة 5 دقائق. قلبي المزيج برفق واطهيه حتى تنضج الخضار ، من 3 إلى 5 دقائق إضافية. نقل إلى طبق.
  3. أضف ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة واطبخ البيض حسب الرغبة (أفضل على الجانب المتوسط ​​أو المشمس لأعلى).
  4. قدمي هاش الخضار مع البيض وشرائح الأفوكادو. رش الثوم المعمر فوق كل شيء.

ملاحظات الوصفة: شراء الخضار في شكل حلزوني وتقطيعها يشبه الخضار المبشورة وهو توفير كبير للوقت. يمكنك استخدام اللوالب النباتية المجمدة أو الطازجة. لا اللوالب؟ فقط ابشر القرع والجوز والكوسة.

فئات النظام الغذائي: نباتي ، خالي من الغلوتين ، باليو ، كامل 30 ، كيتو

معلومات التغذية (حصة واحدة): 260 سعرة حرارية ، 19 جرام دهون ، 3 جرام دهون مشبعة ، 0 جرام دهون متحولة ، 175 ملليجرام كوليسترول ، 310 ملليجرام صوديوم ، 16 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام ألياف ، 3 جرام سكر ، 0 جرام سكر مضاف ، 9 جرام بروتين ، 10٪ فيتامين د ، 6٪ كالسيوم ، 20٪ حديد ، 15٪ بوتاسيوم


احتفل بالشهر الوطني للوجبات العائلية مع وجبات عشاء لذيذة وجيدة لك

متعدد الاستخدامات ، وبأسعار معقولة ، وسريع الطهي: البيض هو عنصر أساسي في المطبخ وقوة مغذية - خاصةً إذا كان الأفضل في Eggland. وجد تقييم Good Housekeeping Institute لبيض EB أنه يوفر قدرًا أكبر من المغذيات الدقيقة ومضادات الأكسدة أكثر من البيض التقليدي. كما أن قوامها وطعمها الفائق يجعلها إضافة رائعة لأي وجبة تقريبًا ، وفقًا لأخصائي التغذية المعتمد في GHI Stefani Sassos.

ماذا تفعل بجانب التدافع أو فريتاتا؟ ابتكر اختصاصي التغذية والتغذية المسجل دون جاكسون بلاتنر هذه الإصدارات فائقة الشحن من الأطباق الكلاسيكية حصريًا لشهر الوجبات العائلية الوطنية لدينا وتعاون مع Eggland's Best. (أطلق EB للتو & ldquoEggland & rsquos Best Better Family Meals Instant اليانصيب و rdquo و mdashy لديك حتى 2 أكتوبر للدخول للحصول على جوائز رائعة بما في ذلك 5000 دولار لتجديد المطبخ!) "أفضل طريقة لغرس عادات الأكل الصحية لجميع أفراد الأسرة هي إيجاد توازن لطيف بين طعم رائع وتغذية "، يقول بلاتنر. "الطريقة السهلة للبدء هي إجراء مقايضات بسيطة للطعام في وصفاتك المفضلة." المكافأة: يتم طهيها جميعًا في 20 دقيقة أو أقل!

تجزئة الخضروات والبيض

يقول بلاتنر: "هذه النسخة المحملة بالخضروات من الهاش براون لها نفس النكهة المريحة التي تعرفها عائلتك وتحبها". كما أنه يحتوي على مجموعة قوية لتعزيز المناعة ، ويضيف ساسوس: & ldquo الكوسة غنية بفيتامين C ، فيتامين ومضاد للأكسدة المعروف جيدًا بفوائده المناعية ، ويحتوي Eggland & rsquos Best على فيتامين D بست مرات أكثر من البيض العادي ، مما يدعم صحة جيدة. جهاز المناعة ويساعد على درء العدوى. rdquo

هاش خضار وبيض | إجمالي 15 دقيقة | يصنع 4 حصص

مكونات:

  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون أو زيت أفوكادو ، مقسم
  • 2 فص ثوم مفروم ناعماً
  • 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
  • 2 كوب من الجوز الحلزوني المفروم
  • 2 كوب كوسة حلزونية مفرومة
  • 2 كوب أوراق كرنب مفرومة ناعماً ، منزوعة السيقان
  • ملح وفلفل كوشير
  • 4 بيض Eggland & rsquos Best
  • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
  • 1/4 كوب من الثوم المعمر الطازج المفروم

تعليمات:

  1. سخني 1 ملعقة كبيرة زيت وثوم وفلفل أحمر في مقلاة كبيرة على نار متوسطة لمدة دقيقة واحدة.
  2. يُضاف القرع والجوز والكوسا واللفت و frac12 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ويطهى لمدة 5 دقائق. قلبي المزيج برفق واطهيه حتى تنضج الخضار ، من 3 إلى 5 دقائق إضافية. نقل إلى طبق.
  3. أضف ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة واطبخ البيض حسب الرغبة (أفضل على الجانب المتوسط ​​أو المشمس لأعلى).
  4. قدمي هاش الخضار مع البيض وشرائح الأفوكادو. رش الثوم المعمر فوق كل شيء.

ملاحظات الوصفة: شراء الخضار في شكل حلزوني وتقطيعها يشبه الخضار المبشورة وهو توفير كبير للوقت. يمكنك استخدام اللوالب النباتية المجمدة أو الطازجة. لا اللوالب؟ فقط ابشر القرع والجوز والكوسة.

فئات النظام الغذائي: نباتي ، خالي من الغلوتين ، باليو ، كامل 30 ، كيتو

معلومات التغذية (حصة واحدة): 260 سعرة حرارية ، 19 جرام دهون ، 3 جرام دهون مشبعة ، 0 جرام دهون متحولة ، 175 ملليجرام كوليسترول ، 310 ملليجرام صوديوم ، 16 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام ألياف ، 3 جرام سكر ، 0 جرام سكر مضاف ، 9 جرام بروتين ، 10٪ فيتامين د ، 6٪ كالسيوم ، 20٪ حديد ، 15٪ بوتاسيوم


احتفل بالشهر الوطني للوجبات العائلية مع وجبات عشاء لذيذة وجيدة لك

متعدد الاستخدامات ، وبأسعار معقولة ، وسريع الطهي: البيض هو عنصر أساسي في المطبخ وقوة مغذية - خاصةً إذا كان الأفضل في Eggland. وجد تقييم Good Housekeeping Institute لبيض EB أنه يوفر قدرًا أكبر من المغذيات الدقيقة ومضادات الأكسدة أكثر من البيض التقليدي. كما أن قوامها وطعمها الفائق يجعلها إضافة رائعة لأي وجبة تقريبًا ، وفقًا لأخصائي التغذية المعتمد في GHI Stefani Sassos.

ماذا تفعل بجانب التدافع أو فريتاتا؟ ابتكر اختصاصي التغذية والتغذية المسجل دون جاكسون بلاتنر هذه الإصدارات فائقة الشحن من الأطباق الكلاسيكية حصريًا لشهر الوجبات العائلية الوطنية لدينا وتعاون مع Eggland's Best. (أطلق EB للتو & ldquoEggland & rsquos Best Better Family Meals Instant اليانصيب و rdquo و mdashy لديك حتى 2 أكتوبر للدخول للحصول على جوائز رائعة بما في ذلك 5000 دولار لتجديد المطبخ!) "أفضل طريقة لغرس عادات الأكل الصحية لجميع أفراد الأسرة هي إيجاد توازن لطيف بين طعم رائع وتغذية "، يقول بلاتنر. "الطريقة السهلة للبدء هي إجراء مقايضات بسيطة للطعام في وصفاتك المفضلة." المكافأة: يتم طهيها جميعًا في 20 دقيقة أو أقل!

تجزئة الخضروات والبيض

يقول بلاتنر: "هذه النسخة المحملة بالخضروات من الهاش براون لها نفس النكهة المريحة التي تعرفها عائلتك وتحبها". كما أنه يحتوي على مجموعة قوية لتعزيز المناعة ، ويضيف ساسوس: & ldquo الكوسة غنية بفيتامين C ، فيتامين ومضاد للأكسدة المعروف جيدًا بفوائده المناعية ، ويحتوي Eggland & rsquos Best على فيتامين D بست مرات أكثر من البيض العادي ، مما يدعم صحة جيدة. جهاز المناعة ويساعد على درء العدوى. rdquo

هاش خضار و بيض | إجمالي 15 دقيقة | يصنع 4 حصص

مكونات:

  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون أو زيت أفوكادو ، مقسم
  • 2 فص ثوم مفروم ناعماً
  • 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
  • 2 كوب من الجوز الحلزوني المفروم
  • 2 كوب كوسة حلزونية مفرومة
  • 2 كوب أوراق كرنب مفرومة ناعماً ، منزوعة السيقان
  • ملح وفلفل كوشير
  • 4 بيض Eggland & rsquos Best
  • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
  • 1/4 كوب من الثوم المعمر الطازج المفروم

تعليمات:

  1. سخني 1 ملعقة كبيرة زيت وثوم وفلفل أحمر في مقلاة كبيرة على نار متوسطة لمدة دقيقة واحدة.
  2. يُضاف القرع والجوز والكوسا واللفت و frac12 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ويطهى لمدة 5 دقائق. قلبي المزيج برفق واطهيه حتى تنضج الخضار ، من 3 إلى 5 دقائق إضافية. نقل إلى طبق.
  3. أضف ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة واطبخ البيض حسب الرغبة (أفضل على الجانب المتوسط ​​أو المشمس لأعلى).
  4. قدمي هاش الخضار مع البيض وشرائح الأفوكادو. رش الثوم المعمر فوق كل شيء.

ملاحظات الوصفة: شراء الخضار في شكل حلزوني وتقطيعها يشبه الخضار المبشورة وهو توفير كبير للوقت. يمكنك استخدام اللوالب النباتية المجمدة أو الطازجة. لا اللوالب؟ فقط ابشر القرع والجوز والكوسة.

فئات النظام الغذائي: نباتي ، خالي من الغلوتين ، باليو ، كامل 30 ، كيتو

معلومات التغذية (حصة واحدة): 260 سعرة حرارية ، 19 جرام دهون ، 3 جرام دهون مشبعة ، 0 جرام دهون متحولة ، 175 ملليجرام كوليسترول ، 310 ملليجرام صوديوم ، 16 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام ألياف ، 3 جرام سكر ، 0 جرام سكر مضاف ، 9 جرام بروتين ، 10٪ فيتامين د ، 6٪ كالسيوم ، 20٪ حديد ، 15٪ بوتاسيوم


احتفل بالشهر الوطني للوجبات العائلية مع وجبات عشاء لذيذة وجيدة لك

متعدد الاستخدامات ، وبأسعار معقولة ، وسريع الطهي: البيض هو عنصر أساسي في المطبخ وقوة مغذية - خاصةً إذا كان أفضل مطعم في Eggland. وجد تقييم Good Housekeeping Institute لبيض EB أنه يوفر بشكل كبير مغذيات دقيقة ومضادات أكسدة أكثر من البيض التقليدي. كما أن قوامها وطعمها الفائق يجعلها إضافة رائعة لأي وجبة تقريبًا ، وفقًا لأخصائي التغذية المعتمد في GHI Stefani Sassos.

ماذا تفعل بجانب التدافع أو فريتاتا؟ ابتكر اختصاصي التغذية والتغذية المسجل دون جاكسون بلاتنر هذه الإصدارات فائقة الشحن من الأطباق الكلاسيكية حصريًا لشهر الوجبات العائلية الوطنية لدينا وتعاون مع Eggland's Best. (أطلق EB للتو & ldquoEggland & rsquos Best Better Family Meals Instant اليانصيب و rdquo و mdashy لديك حتى 2 أكتوبر للدخول للحصول على جوائز رائعة بما في ذلك 5000 دولار لتجديد المطبخ!) "أفضل طريقة لغرس عادات الأكل الصحية لجميع أفراد الأسرة هي إيجاد توازن لطيف بين طعم رائع وتغذية "، يقول بلاتنر. "الطريقة السهلة للبدء هي إجراء مقايضات بسيطة للطعام في وصفاتك المفضلة." المكافأة: يتم طهيها جميعًا في 20 دقيقة أو أقل!

تجزئة الخضروات والبيض

يقول بلاتنر: "هذه النسخة المحملة بالخضروات من الهاش براون لها نفس النكهة المريحة التي تعرفها عائلتك وتحبها". كما أنه يحتوي على مجموعة قوية لتعزيز المناعة ، ويضيف ساسوس: & ldquo الكوسة غنية بفيتامين C ، فيتامين ومضاد للأكسدة المعروف جيدًا بفوائده المناعية ، ويحتوي Eggland & rsquos Best على فيتامين D بست مرات أكثر من البيض العادي ، مما يدعم صحة جيدة. جهاز المناعة ويساعد على درء العدوى. rdquo

هاش خضار وبيض | إجمالي 15 دقيقة | يصنع 4 حصص

مكونات:

  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون أو زيت أفوكادو ، مقسم
  • 2 فص ثوم مفروم ناعماً
  • 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
  • 2 كوب من الجوز الحلزوني المفروم
  • 2 كوب كوسة حلزونية مفرومة
  • 2 كوب أوراق كرنب مفرومة ناعماً ، منزوعة السيقان
  • ملح وفلفل كوشير
  • 4 بيض Eggland & rsquos Best
  • 1 حبة أفوكادو مقطعة إلى شرائح
  • 1/4 كوب من الثوم المعمر الطازج المفروم

تعليمات:

  1. سخني 1 ملعقة كبيرة زيت وثوم وفلفل أحمر في مقلاة كبيرة على نار متوسطة لمدة دقيقة واحدة.
  2. يُضاف القرع والجوز والكوسا واللفت و 12 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ويُطهى لمدة 5 دقائق. قلبي المزيج برفق واطهيه حتى تنضج الخضار ، من 3 إلى 5 دقائق إضافية. نقل إلى طبق.
  3. أضف ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة واطبخ البيض حسب الرغبة (أفضل على الجانب المتوسط ​​أو المشمس لأعلى).
  4. قدمي هاش الخضار مع البيض وشرائح الأفوكادو. رش الثوم المعمر فوق كل شيء.

ملاحظات الوصفة: شراء الخضار في شكل حلزوني وتقطيعها يشبه الخضار المبشورة وهو توفير كبير للوقت. يمكنك استخدام اللوالب النباتية المجمدة أو الطازجة. لا اللوالب؟ فقط ابشر القرع والجوز والكوسة.

فئات النظام الغذائي: نباتي ، خالي من الغلوتين ، باليو ، كامل 30 ، كيتو

معلومات التغذية (حصة واحدة): 260 سعرة حرارية ، 19 جرام دهون ، 3 جرام دهون مشبعة ، 0 جرام دهون متحولة ، 175 ملليجرام كوليسترول ، 310 ملليجرام صوديوم ، 16 جرام كربوهيدرات ، 6 جرام ألياف ، 3 جرام سكر ، 0 جرام سكر مضاف ، 9 جرام بروتين ، 10٪ فيتامين د ، 6٪ كالسيوم ، 20٪ حديد ، 15٪ بوتاسيوم


احتفل بالشهر الوطني للوجبات العائلية مع وجبات عشاء لذيذة وجيدة لك

متعدد الاستخدامات ، وبأسعار معقولة ، وسريع الطهي: البيض هو عنصر أساسي في المطبخ وقوة مغذية - خاصةً إذا كان الأفضل في Eggland. وجد تقييم Good Housekeeping Institute لبيض EB أنه يوفر قدرًا أكبر من المغذيات الدقيقة ومضادات الأكسدة أكثر من البيض التقليدي. كما أن قوامها وطعمها الفائق يجعلها إضافة رائعة لأي وجبة تقريبًا ، وفقًا لأخصائي التغذية المعتمد في GHI Stefani Sassos.

ماذا تفعل بجانب التدافع أو فريتاتا؟ ابتكر اختصاصي التغذية والتغذية المسجل دون جاكسون بلاتنر هذه الإصدارات فائقة الشحن من الأطباق الكلاسيكية حصريًا لشهر الوجبات العائلية الوطنية لدينا وتعاون مع Eggland's Best. (أطلق EB للتو & ldquoEggland & rsquos Best Better Family Meals Instant اليانصيب و rdquo و mdashy لديك حتى 2 أكتوبر للدخول للحصول على جوائز رائعة بما في ذلك 5000 دولار لتجديد المطبخ!) "أفضل طريقة لغرس عادات الأكل الصحية لجميع أفراد الأسرة هي إيجاد توازن لطيف بين طعم رائع وتغذية "، يقول بلاتنر. "الطريقة السهلة للبدء هي إجراء مقايضات بسيطة للطعام في وصفاتك المفضلة." المكافأة: يتم طهيها جميعًا في 20 دقيقة أو أقل!

VEGGIE HASH & EGGS

"This veggie-loaded version of hash browns has the same comforting flavor your family knows and loves," says Blatner. It also has a powerful immune-strengthening combo, adds Sassos: &ldquoZucchini is high in vitamin C, a vitamin and antioxidant that is well known for its immunity benefits and Eggland&rsquos Best eggs have six times more Vitamin D than ordinary eggs, which supports a healthy immune system and helps ward off infection.&rdquo

Veggie Hash and Eggs | Total 15 minutes | Makes 4 servings

مكونات:

  • 2 Tbsp olive or avocado oil, divided
  • 2 cloves garlic, finely chopped
  • 1/2 tsp red pepper flakes
  • 2 cups butternut squash spirals, chopped
  • 2 cups zucchini spirals, chopped
  • 2 cups finely chopped kale leaves, stems removed
  • Kosher salt and pepper
  • 4 Eggland&rsquos Best eggs
  • 1 avocado, sliced
  • 1/4 cup chopped fresh chives

تعليمات:

  1. Heat 1 Tbsp oil, garlic, and red pepper in a large skillet on medium for 1 minute.
  2. Add butternut squash, zucchini, kale, and ½ tsp each salt and pepper and cook 5 minutes. Gently toss and cook until the veggies are just tender, 3 to 5 minutes more. Transfer to a plate.
  3. Add remaining Tbsp oil to skillet and cook eggs as desired (I like over medium or sunny-side up).
  4. Serve veggie hash with eggs and avocado slices. Sprinkle chives over everything.

Recipe Notes: Buying veggies in a spiral shape & chopping them looks like grated veggies and is a major time saver. You can use frozen or fresh veggie spirals. No spirals? Just grate butternut squash and zucchini.

Diet Categories: vegetarian, gluten free, paleo, whole 30, keto

Nutrition Information (1 serving): 260 calories, 19g total fat, 3g saturated fat, 0g trans fat, 175mg cholesterol, 310mg sodium, 16g carbohydrate, 6g fiber, 3g sugar, 0g added sugar, 9g protein, 10% vitamin D, 6% calcium, 20% iron, 15% potassium


شاهد الفيديو: مخلل الفلفل الاخضر البلدى على طريقة الفلسطينية (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Jani

    هذا الموضوع ببساطة لا يضاهى

  2. Gugul

    تماما أشارك رأيك. ومن المستحسن. أنا أدعمك.

  3. Nakora

    يتفقون معك تماما. في ذلك شيء أيضًا بالنسبة لي ، يبدو أنها فكرة ممتازة للغاية. تماما معك سوف أوافق.

  4. Gwern

    أنا محدود ، أعتذر ، لكن هذه الإجابة لا تقترب مني. من غيرك يستطيع أن يقول ماذا؟

  5. Gocage

    سأعرف ، شكرا جزيلا لك على المعلومات.

  6. Fanous

    لا unyvay! مرح!



اكتب رسالة