We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
نعم ، يمكنك صنع فطائر البطاطا الحلوة بمكونين فقط (أعط أو خذ)! إذا كنت متشككًا بعض الشيء ، فسوف تصبح مؤمنًا بعد أن تقضمهم. إنها بسيطة بما يكفي لأيام الأسبوع ، لكنها تشعر بالراحة الكافية لتناول فطور وغداء عطلة نهاية الأسبوع. لقد أدرجنا نكهة لذيذة تحتوي على ثلاثة مكونات أخرى فقط. قم بشوي بضع بطاطا حلوة في وقت مبكر ، وجربها في نهاية هذا الأسبوع!
مكونات
- 1 بطاطا حلوة متوسطة الحجم ، محمصة ومبردة
- 2 بيضة كبيرة مخفوقة
- رشة قرفة (اختياري)
- اندفاعة من البهارات (اختياري)
- رذاذ الطبخ
للتزيين:
- 1/2 كوب 2٪ زبادي يوناني
- 1 ملعقة صغيرة شراب القيقب
- اندفاعة من القرفة
معلومات غذائية
- سعرات حراريه 350
- الدهون 13 جم
- سطفت 5 جم
- Unsatfat 5g
- بروتين 26 جم
- كربوهيدرات 34 جم
- الألياف 4 جم
- سكريات 17 جم
- السكريات المضافة 4 جم
- الصوديوم 230 ملجم
- الكالسيوم 20٪ القيمة اليومية
- بوتاسيوم 15٪ DV
كيف اعملها كيف اصنعها
الخطوة 1
ضعي البطاطا الحلوة في وعاء متوسط. إزالة قشر و هريس. اخفقي البيض والتوابل (إذا كنت تستخدمين)
الخطوة 2
سخني مقلاة على نار متوسطة عالية. قم بتغطيته برذاذ الطبخ (أو الزيت أو الزبدة إذا كنت تفضل ذلك). يُسكب ربع كوب من الخليط على صينية الخبز. اتركي الطهي من 5 إلى 7 دقائق.
الخطوه 3
هذا هو الجزء الصعب! لا تنفجر هذه الفطائر مثل الفطائر النموذجية ، لذلك عليك الاعتماد حقًا على المؤقت. ثانيًا ، من المفيد استخدام ملعقتين للقلب ، ليبقيا معًا. بمجرد أن تقلب ، اطهي لمدة 3-5 دقائق أخرى ، ثم قم بإزالتها وقدمها.
الخطوة 4
للتزيين ، اخلطي الزبادي مع القرفة وشراب القيقب. يُسكب فوق الفطائر.
في رأيي ، تمت مناقشته بالفعل ، استفد من البحث.
هنا لا يمكن أن يكون هناك خطأ؟
الرسالة ذات الصلة :) ، جذب ...
نعم ، قلت بحق