أفضل الوصفات

سلطة التونة باللبن اليوناني

سلطة التونة باللبن اليوناني


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لا مايونيز ، لا مشكلة. تستخدم سلطة التونة الصحية الزبادي اليوناني الغني بالبروبيوتيك كقاعدة كريمية منعشة. يحافظ الكرفس المقرمش ، والثوم المعمر الترابي ، والخضر الصغيرة الدقيقة على وصفة الغداء السهلة هذه خالية من الضجة ، حتى تتمكن من تخصيصها بمكوناتك الصحية. اعطيه لمسة من البحر الأبيض المتوسط ​​مع الحمص والخيار وزيتون كالاماتا - أو أضف القليل من الحلاوة مع شرائح العنب. انشر سلطة التونة على شريحة من خبز القمح الكامل ، أو ضعها في أفوكادو ، أو اسكبها في أكواب خس مقرمشة للحصول على نسخة منخفضة الكربوهيدرات.

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

في وعاء صغير ، يُمزج الزبادي ، والديجون ، والزيت ، والملح ، والفلفل. اجلس جانبا.

الخطوة 2

في وعاء متوسط ​​، يُمزج التونة والكرفس والثوم المعمر. أضف خليط الزبادي. اخلطي حتى تمتزج جيدًا. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.

ملاحظات الشيف

إذا احتوت ساق الكرفس على الأوراق ، فلا تقذفها! يتم تقطيعها أو تركها كما هي ، مما يجعلها إضافة لذيذة إلى سلطة التونة الصحية.


شاهد الفيديو: سلطه التونه والزبادي سلطه صيفيه #مقبلاتباردة (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Voodoocage

    وليس الأمر كذلك))))

  2. Sheldon

    أنا لا أتفق مع هؤلاء

  3. Gumaa

    انت لست على حق. اكتب في رئيس الوزراء ، سوف نتحدث.

  4. Kazijar

    فقط ما تحتاجه. موضوع مثير للاهتمام ، سأشارك. أعلم أنه معا يمكننا الوصول إلى الإجابة الصحيحة.

  5. Tenris

    اختيار جيد)

  6. Kempe

    أنا محدود ، أعتذر ، لكنه لا يقترب مني تمامًا. من آخر يمكن أن يقول ماذا؟

  7. Daran

    إنه لأمر مؤسف ، أنني الآن لا أستطيع التعبير - إنه مضطر للمغادرة. لكن سيتم إطلاق سراحي - سأكتب بالضرورة ما أعتقده.



اكتب رسالة