أحدث الوصفات

رولات بيتزا التورتيلا الجاهزة من لانش بوكس

رولات بيتزا التورتيلا الجاهزة من لانش بوكس


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يخضع أو يستسلم

تصنع 5 وجبات غداء (حجم الحصة: 1 بيتزا رول ، 5 بسكويت ، 1 زبدة اللوز ، 1 كليمنتين ، 3 إلى 4 شرائح تفاح)

ليس من الضروري أن تكون البيتزا على الغداء ممتعة بفضل هذه الوصفة السريعة والصحية. تُستخدم رقائق التورتيلا المصنوعة من القمح الكامل كقاعدة قوية وغنية بالألياف لإضافات البيتزا المفضلة لديك ؛ توفر شرائح التفاح وزبدة اللوز لحظة حلوى مرضية بكمية جيدة من البروتين النباتي الإضافي. ضعي شرائح التفاح في القليل من عصير الليمون أو الأناناس لتقليل اللون البني.

مكونات

  • 5 ملاعق كبيرة صلصة بيتزا
  • 5 تورتيلا من دقيق القمح الكامل (8 بوصة)
  • 2 أونصة شرائح بيبروني ديك رومي
  • 4 أونصات من السبانخ الطازجة
  • 8 أونصات شرائح موزاريلا منزوعة الدسم جزئياً
  • 25 مقرمشات متعددة الحبوب
  • 5 عبوات من زبدة اللوز (1.5 أونصة. كجم)
  • 5 كليمنتين
  • 2 تفاح Granny Smith ، مقطع إلى شرائح رفيعة

معلومات غذائية

  • سعرات حراريه 691
  • 36 جم دهون
  • سطفت 8 جم
  • Unsatfat 26g
  • بروتين 31 جم
  • كربوهيدرات 67 جم
  • الألياف 11 جم
  • السكريات 19 جم
  • السكريات المضافة 0 جم
  • الصوديوم 956 ملجم
  • الكالسيوم 62٪ القيمة اليومية
  • بوتاسيوم 19٪ DV

كيف اعملها كيف اصنعها

الخطوة 1

انثر ملعقة كبيرة من صلصة البيتزا بالتساوي على 1 تورتيلا. ضعي حوالي 6 شرائح بيبروني في طبقة واحدة فوق الصلصة ، وزعي 6 إلى 7 أوراق سبانخ وشريحتين موتزاريلا فوقها. تُلف المكونات بعناية داخل التورتيلا ؛ شريحة. تقدم مع 5 مقرمشات ، 1 عبوة زبدة لوز ، 1 كليمنتين ، 3 إلى 4 شرائح تفاح.

الخطوة 2

كرر العملية مع المكونات المتبقية للحصول على إجمالي 5 وجبات غداء.


شاهد الفيديو: بيتزا المحلات بكل أسرارها جبنة مطاطية عجينة هشةوطرية. من الأخر هخليكي أستاذه فيها (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Mazutaur

    سأشارك سرًا واحدًا ، اتضح أنه لا يعلم الجميع أنه يمكنك الترويج لموردك بالمقالات؟ تعال إلي وشاهد كيف يفعل مشرفي المواقع الآخرين ذلك بالفعل. اكتب مقالك (يمكنك أخذ أي منشور من هذه المدونة كأساس) مع روابط وإضافته إلى دليل المقال الخاص بي. لديك رابط إلى الدليل ، ولن أشرحه هنا مرة أخرى ، لأنه لا معنى له. يموت التسجيل في الكتالوجات ، أو على الأقل فقدان الأرض ، لكن تعزيز المقالات يكتسب زخماً.

  2. Garland

    هذا ببساطة لا يضاهى :)

  3. Pfesssley

    أعتذر عن التدخل ... أفهم هذه القضية. يمكنك مناقشة.

  4. Raleigh

    يمكن أن تملأ الفراغ ...

  5. Bardaric

    هم مخطئون. أنا قادر على إثبات ذلك. اكتب لي في PM ، وتحدث.



اكتب رسالة