أفضل الوصفات

وعاء واحد من اللحم البقري والكرنب المقلي أقل من 500 سعرة حرارية

وعاء واحد من اللحم البقري والكرنب المقلي أقل من 500 سعرة حرارية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الخطوة 1

اخفقي المرقة ونشا الذرة معًا في وعاء صغير حتى يصبح المزيج ناعمًا.

الخطوة 2

سخني ملعقة كبيرة من زيت الكانولا في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار عالية. أضف شريحة لحم يُطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتحول إلى اللون البني ، من 2 إلى 3 دقائق. أضف 1 1/2 ملعقة طعام من صلصة الصويا و 1 ملعقة صغيرة سكر. يُطهى المزيج مع التحريك باستمرار حتى يتفحم ، من دقيقة إلى دقيقتين. قم بإزالة شريحة لحم إلى طبق. يُضاف الملفوف والزنجبيل والثوم وملعقة كبيرة من زيت الكانولا ؛ يُطهى مع التحريك كثيرًا ، حتى يبدأ الملفوف في الذبول ، من 2 إلى 3 دقائق. يُضاف خليط المرقة ، والمتبقي 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا ، والباقي 1/2 ملعقة صغيرة سكر. يجلب ليغلي خففي الحرارة إلى متوسطة ، واتركيها على نار هادئة حتى يصبح الملفوف طريًا ، لمدة دقيقتين تقريبًا. أضيفي شرائح اللحم والجزر والبصل الأخضر وزيت السمسم والخل. طهي 1 دقيقة. تقدم مع الأرز البني. رشي بذور السمسم.


شاهد الفيديو: 減重控制飲食的10個方法 算熱量減重Ep12減重20公斤第135天=cc中英西阿日韓字幕 (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Merewode

    إنه ممتن إلى حد ما للمساعدة في هذا السؤال ، هل يمكنني أيضًا مساعدتك في شيء ما؟

  2. Princeton

    انها احتياطي فقط

  3. Mumi

    أنت تسمح للخطأ. أدخل سنناقش. اكتب لي في PM ، وسوف نتعامل معها.

  4. Felabar

    ربما كنت مخطئا؟

  5. Chait

    أعتذر ، لكن لا يمكنك إعطاء المزيد من المعلومات.

  6. Truman

    من المشكوك فيه.

  7. Fang

    المؤلف ، أين يمكنك أن تجد مثل هذا التصميم؟ أنا حقا أحببت ...



اكتب رسالة