وصفات جديدة

8 أفكار غداء لذيذة للعمل

8 أفكار غداء لذيذة للعمل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ساندويتش. لف. سلطة الدجاج. ساندويتش. آخ ، قد يكون إحضار الغداء إلى العمل مملًا - لكن هذا ليس ضروريًا. مع بذل المزيد من الجهد في الليلة السابقة ، يمكن بسهولة إعداد وجبة غداء لذيذة ومبتكرة.

لماذا يكلف نفسه عناء إحضار الغداء على الإطلاق؟ حسنًا ، إذا لم يكن هناك الكثير من خيارات الغداء بالقرب من المكتب ، فقد يكون ذلك أمرًا ضروريًا ، ولكن الأهم من ذلك ، أن إحضار الغداء يعني عمومًا تناول وجبة صحية وتحتوي على سعرات حرارية أقل. الجزء الصعب هو التفكير في ما يجب إحضاره ، وعدم تناول ما أكلته بالضبط على العشاء في الليلة السابقة. نعم ، هذا خيار ، لكن أليس من الممتع تناول شيء جديد في اليوم التالي؟

يتطلب هذا القليل من الإبداع ، ولكن دعنا نحاول كسره. تناول البروتين كبداية. إذا كان هناك بقايا من الدجاج ولحم البقر والسلمون ولحم الخنزير وما إلى ذلك ، من العشاء ، فحاول التفكير في كيفية تحويل ذلك إلى شيء جديد. تمزيق قطع أكبر من اللحم للتنوع ولأن التغيير في الهيكل قد يقنعك بأنه شيء جديد تمامًا. احتفظ بالحبوب سريعة الطهي والمعكرونة في متناول اليد لتحويل الشواء إلى طبق معكرونة لذيذ أو أضف الدجاج المفروم إلى سلطة الكينوا أو الكسكس وبقايا الخضار المحمصة. ليس لديك خضروات؟ ألق نظرة خاطفة على المخزن وافتح علبة من الحمص أو الفاصوليا - فهي تضيف البروتين والملمس والقلب لأي شيء ، سواء كان المعكرونة أو الحبوب أو السلطات.

هل لديك مرق دجاج أو خضروات في الثلاجة؟ سخنيها على الموقد وأضيفي إليها الخضار المقطعة أو الفاصوليا المعلبة (الطماطم المعلبة أو معجون الطماطم لا يضران أيضًا). يمكن إسقاط أي بروتين متبقي في النهاية ، وتخزينه في Tupperware مانع للتسرب ، وإحضاره للعمل في اليوم التالي.

يمكن تقطيع الفليفلة أو الخضار غير المستخدمة وتحويلها إلى مقلاة سريعة وسهلة التحريك ومذاق أكثر بالبروتين أو الفاصوليا المعلبة أو الحبوب لتناول طعام الغداء في اليوم التالي.

الهدف هو التفكير خارج الصندوق وتجربة رمي كل ما هو موجود في المخزن معًا للحصول على وجبة صحية يسهل نقلها. إن تخزين المخزن والثلاجة بالمواد الأساسية مثل المكسرات والفاصوليا المعلبة والحبوب سريعة الطهي والمخزون والمعكرونة سيجعل الحياة أسهل والغداء أكثر مذاقًا.

إذا كنت تحب السلطة حقًا ولكنك تكره الخس المنعش ، ففكر في تخزين زجاجة صغيرة من زيت الزيتون في مكتبك أو تحته (بعيدًا عن الضوء الساطع) وجلب الليمون أو الليمون الحامض. معًا ، يصنعون ملابس رائعة مشرقة ولذيذة - بالإضافة إلى أنها تناسب أي شيء تقريبًا. بالنسبة للسندويشات ، قم بلفها بإحكام ولف المكونات بشكل منفصل مثل الطماطم التي يمكن أن تجعل الخبز منديًا وإضافتها قبل الأكل مباشرة. لا تحرج من تحويل مكتبك أو درج مخفي إلى مخزون بهارات. الصلصات الساخنة مثل تاباسكو التي لا تحتاج إلى التبريد يمكن أن تضيف الحرارة والنكهة إلى طبق لطيف ؛ "استعارة" عبوات الخردل من متجر الساندويتشات واستخدمها لتذوق السندويشات أو أطباق الأرز. احتفظ بهذه العبوات من الصلصات اللذيذة من الوجبات الصينية الجاهزة وصلصة الصويا من توصيل السوشي - ستعمل بشكل رائع على أطباق القلي السريع أو الأرز البني مع الخضار.

فيما يلي بعض الاقتراحات التي يستمتع مكتبنا بإحضارها إلى العمل. نأمل أن تفعل ذلك جيدًا ولا تتردد في مشاركة أي نصائح داخلية ربما فاتتنا!

أرز و كاري ياباني

تحب والدتي دائمًا أن تقول أن هذا هو الشيء الوحيد الذي صنعته على الإطلاق وكان جيدًا جدًا ، لقد قمنا أنا وأختي بلعق أطباقنا نظيفة ...

- جيسيكا تشو

سلطة دجاج و كينوا صحية مع راديكيو

مقرمشة ومرّة قليلاً ، هذه السلطة السهلة هي طبق صحي ولذيذ لتحضيره على العشاء أو في الليلة السابقة لتناول طعام الغداء في اليوم التالي ...

- ياسمين فهر

كاسيو إي بيبي

مثالي في بساطته ، cacio e pepe ، المترجم مباشرة بالجبن والفلفل ، هو متعة حقيقية للجمهور ...

- فالئير موراي

سندويتش سلطة الدجاج المفروم

هذه الوصفة كانت في الواقع نتيجة حادث سعيد ...

- ماريز شيفرير

شوربة الجزر والزنجبيل بحليب جوز الهند

هذا الحساء مريح وشتوي بينما يحتوي أيضًا على القليل من الحماس والتوابل فقط لإبقائه ممتعًا ...

- علي روزين

دجاج مشوي بانه مو

لقد كنت محظوظًا لأنني نشأت على بعد 20 دقيقة بالسيارة من Little Saigon في لوس أنجلوس ، حيث كان من الشائع أن أجد ...

- ويل بوديمان

الإنتشلادا النباتية

دعونا نواجه الأمر ، يمكنك وضع أي شيء حرفيًا في الانتشلادا وستظل لذيذة ...

- جين بروس

أوركيت مع طماطم مجففة ، بروكلي ، ودجاج مشوي

هذا الطبق عبارة عن مزيج لذيذ في أحد المطاعم الإيطالية المفضلة ...

- كارلي جولدسميث


75 وجبة غداء سهلة وصحية ولذيذة للمكتب

Westend61 / جيتي إيماجيس

عندما يكون كل ما لديك في ترسانة صندوق الغداء الخاص بك هو Lean Cuisine ، والحساء من العلبة ، وزبدة الفول السوداني والهلام ، يمكن أن تتكرر ساعة الغداء الخاصة بك قليلاً (ناهيك عن أن الوجبة التي تختارها ربما لن تساعدك على تجاوز المربى. -معبأة بعد الظهر).

ما تحتاجه حقًا هو وجبة غداء صحية سهلة التحضير ، وملء ، ومليئة ببعض العناصر الغذائية المعززة للطاقة. أوه نعم - ويفضل أن يكون لذيذ.

مستحيل؟ ليس مع هذه القائمة من خيارات الغداء الرائعة التي قمنا بتجميعها من جميع أنحاء الويب. لذا تخلص من وجبة الفريزر ، واحتضن أحد هذه الخيارات اللذيذة والصحية والسهلة.


75 وجبة غداء سهلة وصحية ولذيذة للمكتب

Westend61 / جيتي إيماجيس

عندما يكون كل ما لديك في ترسانة صندوق الغداء الخاص بك هو Lean Cuisine ، والحساء من العلبة ، وزبدة الفول السوداني والهلام ، يمكن أن تتكرر ساعة الغداء الخاصة بك قليلاً (ناهيك عن أن وجبتك التي تختارها ربما لن تساعدك على تجاوز المربى. -معبأة بعد الظهر).

ما تحتاجه حقًا هو وجبة غداء صحية سهلة التحضير ، وملء ، ومليئة ببعض العناصر الغذائية المعززة للطاقة. أوه نعم - ويفضل أن يكون لذيذ.

مستحيل؟ ليس مع هذه القائمة من خيارات الغداء الرائعة التي قمنا بتجميعها من جميع أنحاء الويب. لذا تخلص من وجبة الفريزر ، واحتضن أحد هذه الخيارات اللذيذة والصحية والسهلة.


75 وجبة غداء سهلة وصحية ولذيذة للمكتب

Westend61 / جيتي إيماجيس

عندما يكون كل ما لديك في ترسانة صندوق الغداء الخاص بك هو Lean Cuisine ، والحساء من العلبة ، وزبدة الفول السوداني والهلام ، يمكن أن تتكرر ساعة الغداء الخاصة بك قليلاً (ناهيك عن أن الوجبة التي تختارها ربما لن تساعدك على تجاوز المربى. -معبأة بعد الظهر).

ما تحتاجه حقًا هو وجبة غداء صحية سهلة التحضير ، وملء ، ومليئة ببعض العناصر الغذائية المعززة للطاقة. أوه نعم - ويفضل أن يكون لذيذ.

مستحيل؟ ليس مع هذه القائمة من خيارات الغداء الرائعة التي قمنا بتجميعها من جميع أنحاء الويب. لذا تخلص من وجبة الفريزر ، واحتضن أحد هذه الخيارات اللذيذة والصحية والسهلة.


75 وجبة غداء سهلة وصحية ولذيذة للمكتب

Westend61 / جيتي إيماجيس

عندما يكون كل ما لديك في ترسانة صندوق الغداء الخاص بك هو Lean Cuisine ، والحساء من العلبة ، وزبدة الفول السوداني والهلام ، يمكن أن تتكرر ساعة الغداء الخاصة بك قليلاً (ناهيك عن أن وجبتك التي تختارها ربما لن تساعدك على تجاوز المربى. -معبأة بعد الظهر).

ما تحتاجه حقًا هو وجبة غداء صحية سهلة التحضير ، وملء ، ومليئة ببعض العناصر الغذائية المعززة للطاقة. أوه نعم - ويفضل أن يكون لذيذ.

مستحيل؟ ليس مع هذه القائمة من خيارات الغداء الرائعة التي قمنا بتجميعها من جميع أنحاء الويب. لذا تخلص من وجبة الفريزر ، واحتضن أحد هذه الخيارات اللذيذة والصحية والسهلة.


75 وجبة غداء سهلة وصحية ولذيذة للمكتب

Westend61 / جيتي إيماجيس

عندما يكون كل ما لديك في ترسانة صندوق الغداء الخاص بك هو Lean Cuisine ، والحساء من العلبة ، وزبدة الفول السوداني والهلام ، يمكن أن تتكرر ساعة الغداء الخاصة بك قليلاً (ناهيك عن أن الوجبة التي تختارها ربما لن تساعدك على تجاوز المربى. -معبأة بعد الظهر).

ما تحتاجه حقًا هو وجبة غداء صحية سهلة التحضير ، وملء ، ومليئة ببعض العناصر الغذائية المعززة للطاقة. أوه نعم - ويفضل أن يكون لذيذ.

مستحيل؟ ليس مع هذه القائمة من خيارات الغداء الرائعة التي قمنا بتجميعها من جميع أنحاء الويب. لذا تخلص من وجبة الفريزر ، واحتضن أحد هذه الخيارات اللذيذة والصحية والسهلة.


75 وجبة غداء سهلة وصحية ولذيذة للمكتب

Westend61 / جيتي إيماجيس

عندما يكون كل ما لديك في ترسانة صندوق الغداء الخاص بك هو Lean Cuisine ، والحساء من العلبة ، وزبدة الفول السوداني والهلام ، يمكن أن تتكرر ساعة الغداء الخاصة بك قليلاً (ناهيك عن أن الوجبة التي تختارها ربما لن تساعدك على تجاوز المربى. -معبأة بعد الظهر).

ما تحتاجه حقًا هو وجبة غداء صحية سهلة التحضير ، وملء ، ومليئة ببعض العناصر الغذائية المعززة للطاقة. أوه نعم - ويفضل أن يكون لذيذ.

مستحيل؟ ليس مع هذه القائمة من خيارات الغداء الرائعة التي قمنا بتجميعها من جميع أنحاء الويب. لذا تخلص من وجبة الفريزر ، واحتضن أحد هذه الخيارات اللذيذة والصحية والسهلة.


75 وجبة غداء سهلة وصحية ولذيذة للمكتب

Westend61 / جيتي إيماجيس

عندما يكون كل ما لديك في ترسانة صندوق الغداء الخاص بك هو Lean Cuisine ، والحساء من العلبة ، وزبدة الفول السوداني والهلام ، يمكن أن تتكرر ساعة الغداء الخاصة بك قليلاً (ناهيك عن أن الوجبة التي تختارها ربما لن تساعدك على تجاوز المربى. -معبأة بعد الظهر).

ما تحتاجه حقًا هو وجبة غداء صحية سهلة التحضير ، وملء ، ومليئة ببعض العناصر الغذائية المعززة للطاقة. أوه نعم - ويفضل أن يكون لذيذ.

مستحيل؟ ليس مع هذه القائمة من خيارات الغداء الرائعة التي قمنا بتجميعها من جميع أنحاء الويب. لذا تخلص من وجبة الفريزر ، واحتضن أحد هذه الخيارات اللذيذة والصحية والسهلة.


75 وجبة غداء سهلة وصحية ولذيذة للمكتب

Westend61 / جيتي إيماجيس

عندما يكون كل ما لديك في ترسانة صندوق الغداء الخاص بك هو Lean Cuisine ، والحساء من العلبة ، وزبدة الفول السوداني والهلام ، يمكن أن تتكرر ساعة الغداء الخاصة بك قليلاً (ناهيك عن أن الوجبة التي تختارها ربما لن تساعدك على تجاوز المربى. -معبأة بعد الظهر).

ما تحتاجه حقًا هو وجبة غداء صحية سهلة التحضير ، وملء ، ومليئة ببعض العناصر الغذائية المعززة للطاقة. أوه نعم - ويفضل أن يكون لذيذ.

مستحيل؟ ليس مع هذه القائمة من خيارات الغداء الرائعة التي قمنا بتجميعها من جميع أنحاء الويب. لذا تخلص من وجبة الفريزر ، واحتضن أحد هذه الخيارات اللذيذة والصحية والسهلة.


75 وجبة غداء سهلة وصحية ولذيذة للمكتب

Westend61 / جيتي إيماجيس

عندما يكون كل ما لديك في ترسانة صندوق الغداء الخاص بك هو Lean Cuisine ، والحساء من العلبة ، وزبدة الفول السوداني والهلام ، يمكن أن تتكرر ساعة الغداء الخاصة بك قليلاً (ناهيك عن أن الوجبة التي تختارها ربما لن تساعدك على تجاوز المربى. -معبأة بعد الظهر).

ما تحتاجه حقًا هو وجبة غداء صحية سهلة التحضير ، وملء ، ومليئة ببعض العناصر الغذائية المعززة للطاقة. أوه نعم - ويفضل أن يكون لذيذ.

مستحيل؟ ليس مع هذه القائمة من خيارات الغداء الرائعة التي قمنا بتجميعها من جميع أنحاء الويب. لذا تخلص من وجبة الفريزر ، واحتضن أحد هذه الخيارات اللذيذة والصحية والسهلة.


75 وجبة غداء سهلة وصحية ولذيذة للمكتب

Westend61 / جيتي إيماجيس

عندما يكون كل ما لديك في ترسانة صندوق الغداء الخاص بك هو Lean Cuisine ، والحساء من العلبة ، وزبدة الفول السوداني والهلام ، يمكن أن تتكرر ساعة الغداء الخاصة بك قليلاً (ناهيك عن أن وجبتك التي تختارها ربما لن تساعدك على تجاوز المربى. -معبأة بعد الظهر).

ما تحتاجه حقًا هو وجبة غداء صحية سهلة التحضير ، وملء ، ومليئة ببعض العناصر الغذائية المعززة للطاقة. أوه نعم - ويفضل أن يكون لذيذ.

مستحيل؟ ليس مع هذه القائمة من خيارات الغداء الرائعة التي قمنا بتجميعها من جميع أنحاء الويب. لذا تخلص من وجبة الفريزر ، واحتضن أحد هذه الخيارات اللذيذة والصحية والسهلة.



تعليقات:

  1. Meztilkis

    رائع ، من أين يمكنني الحصول عليه؟

  2. Kigasho

    أنصحك بشدة بزيارة الموقع ، الذي يحتوي على الكثير من المعلومات حول الموضوع الذي يثير اهتمامك.

  3. Darin

    سد الفجوة؟

  4. Wigman

    يمكنني أن أقترح القدوم إلى الموقع ، حيث يوجد الكثير من المعلومات حول هذه المسألة.



اكتب رسالة